Запреты… Как много в этом слове для сердца похудательного слилось. Запрет… Ангел хранитель вашего снижения веса или дьявол, несущий вас в толстый ад? На этой неделе разберемся
ПРАКТИКА №1. Лечь под запрет.
Все есть яд и все есть лекарство, - сказал Парацельс. Чтобы НЕЛЬЗЯ сработало: нужно:
ШАГ №1. Выберите пищевое поведение, где у вас регулярно идут нарушения (переедаете).
ШАГ №2. Поставьте запрет на это переедание, отдавшись запрету и получая удовольствие от того, что вами что-то извне управляет
Лечь под запрет = внутренне согласиться с его властью, уважать эту власть, и благодарить ее за то, что она вас, слабого, тащит в стройное будущее. Сами вы не можете отказаться от лишнего куска. А вот запрет наполняет вас энергией извне и отодвигает вашу руку от десерта без ваших усилий.
ШАГ №3. На каждый сегодняшний пищевой запрет найдите непищевое МОЖНО.
- Я не съела мороженое, которым меня соблазнял муж. Поэтому мне МОЖНО сегодня не учить с сыном уроки, пусть сам делает, а я поваляюсь на диване.
- Я запрещаю себе сегодня есть конфеты. И мне МОЖНО не думать о проблемах в семье брата.
- Я ставлю запрет на ужин после 20.00. Поэтому мне МОЖНО сегодня не переживать о том, где муж возьмет денег на очередной ипотечный платеж.
ПРАКТИКА №2. Можно.
Частой причиной переедания является ЗАПРЕТ на переедание. Вы не слышите тела, которое на самом деле не хочет лишнего, вы остервенело бьетесь с запретами. Начните правильно обращаться с МОЖНО:
ШАГ №1. Захотев съесть лишнее, проговорите “МНЕ МОЖНО”.
1. Получите удовольствие от права съесть лишний кусок. Свобода!
2. Вы обещаете не ругать себя за переедание.
3. Вы готовы к тому, что после этого кусочка может быть набор веса/срыв. Вы будете уважать себя вне зависимости от своего веса.
- Мне можно съесть это вне зависимости от того, какой у меня вес.
- Мне можно съесть это, даже если завтра мой вес станет больше.
- Я имею право съесть это даже если не голоден или вчера переел
ШАГ №2. Проговорив “Можно”, не торопитесь есть. Спросите: “А ХОЧУ”? Часто желание съесть рождается чисто на противостоянии запрету. Запрет уходит, а желания съесть оказывается и нет вовсе
ШАГ №3. Проговорив “Можно”, задайте вопрос “А оно мне НАДО”? Я готов огрести последствия этой еды?
ШАГ №4. Проговорив “Можно”, почувствуйте власть над своим поведением через вопрос “А БУДУ”? Вы и только вы решаете, окажется ли лишний кусок у вас во рту. Я хочу, чтоб вам нравилось чувствовать себя хозяином.
Доктор Кондрашов еще не является вашим личным лечащим врачом? Срочно выбирайте курс под руководством специалиста №1 в России по психокоррекции избыточного веса — https://vk.cc/9IcuSL
ПРАКТИКА №3. Можно или Нельзя
Итак, у нас есть два энергетически сильных магических слова МОЖНО и НЕЛЬЗЯ. Оба слова могут спасти вашу стройность и оба слова могут ее убить. Важно четко знать, к каким ситуациям и к каким продуктам нужно применять МОЖНО, а к каким НЕЛЬЗЯ.
ШАГ №1. Оказавшись перед лишним куском, представьте, что вы говорите в этой ситуации слово МОЖНО. Как меняется ваша тяга? Увеличится риск переедания? Много вы съедите?
ШАГ №2. А теперь представьте, что вы говорите слово “НЕЛЬЗЯ”. Тяга усилилась или уменьшилась. Вы переедите? Много съедите?
ШАГ №3. Выберите одно из Магических Слов НЕЛЬЗЯ или МОЖНО и следуйте Практике №1 или Практике №2.
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ