Сегодня я решил вам рассказать как научиться делать выход силы на турнике. Эта тема очень актуальна для меня потому что я сам хочу начать делать выход на две. Выход на одну руку делать очень просто достаточно стабильно подтягиваться 10-15 раз. А дальше просто закидываете одну руку через турник, а затем и вторую. А теперь давайте поподробнее остановимся на выходе на две:
1. Высокие подтягивания
2. Подтягивания с хлопком
3. Отжимания от перекладины
4. Отжимания от перекладины с хлопком
Вот и все, это были подводящие упражнения для того что бы начать делать выход силы. Если вы будете выполнять их 2-3 раза в неделю, то уже через месяц вы сможете сделать выход силы. Успехов!!!
Спасибо за то что дочитали статью до конца!!!
Не забывайте подписываться на канал!
До новых встреч