Признайтесь, вы боялись в детстве темноты?
«А вдруг в этой темноте кто-то есть? И этот кто-то прячется. Наверняка – под кроватью. А ещё он – страшный и злой. Хочет схватить меня за ногу и утащить в своё подземное царство. И я больше никогда не увижу своих маму и папу… и собаку! А-а-а-а!»
На самом деле вы боялись не темноты, а… неизвестности. И эта неизвестность настораживала, обостряла чувства и подключала воображение.
Страх темноты – иллюзорный.
Иллюзорные страхи существуют только в вашей голове. Они перемещают в состояние маленького, незрелого, инфантильного человека, который НЕ МОЖЕТ отличить реальную угрозу от надуманной. Который своими же руками делает себя слабым и уязвимым.
КАК БЫТЬ?
Прежде всего, необходимо осознать, что страх не принесёт вам пользы. Он не победит коварного дракона-коронавируса, как отважный и благородный рыцарь.
Зато… он запросто сделает вас более восприимчивым, ослабит психологическую устойчивость и иммунитет. Одним словом – ничего приятного!
ЧТО ДЕЛАТЬ?
В данной ситуации важно не потерять чувство самообладания. Нужно видеть в себе человека, который сам выстраивает своё настоящее и будущее. Человека, который собственноручно создаёт свою жизнь.
КАК ПРОРАБОТАТЬ СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ?
Давайте представим, что страх – это внутренний беспорядок. И вам срочно нужно прибраться. Чтобы это сделать – необходимо подобрать правильные инструменты. Ведь когда мы моем стёкла, мы же не делаем это половой тряпкой?
Если вы не знаете, что ждёт вас в следующий момент… возьмите бумагу, ручку и ПРИДУМАЙТЕ.
Планирование – лучший инструмент для проработки страха неизвестности.
Разделите лист бумаги на две колонки. В первой запишите все наихудшие сценарии развития событий. Во второй – ваши действия для решения проблемы. Шаг за шагом, с
вариантами A, B, C, D… если понадобится, то и W, Z! Утрируйте ситуацию, фантазируйте от души.
Это упражнение поможет подготовиться ко всем возможным «ужасам», которые могут ожидать вас за поворотом.
Вы будете знать, как поведёте себя в той или иной ситуации. И таким образом неизвестность превратится для вас в… известность, а страх улетучится.
