Данная статья полностью состоит из текстов, опубликованных пользователями на форуме Woman.ru.
Девочки, хелп! Самоизоляция на меня плохо влияет! Поправилась уже на 4 кг… Моя качалка и фитнес-центр закрыты, дома в одиночестве выполнять упражнения лень.
Читаю пост про Навку и ее походы к холодильнику в трениках и вижу себя. Как себя заставить не жрать и восстановить тренировки?
— У меня та же проблема была. В карантине сидим дольше, чем в России. Решила проблему так: созвонилась со всеми своими девочками, с кем ходила на тренировки, и организовали ежедневные видеосозвоны через Zoom. Ничем не хуже, чем занимаемся вместе в спортзале.
— Холодильник на ключ, скотч на мосю.
— Я вот заказала себе велотренажер еще в первые дни самоизоляции. Кручу педали и ни в чем себе не отказываю. Первые дни, конечно, ноги и руки болели, но через неделю уже приноровилась и чувствую себя прекрасно.
— Да не заставите вы себя "не жрать". Это неизбежно, если кроме телека-компьютера-холодильника развлечений нет.
Я так вышла из ситуации — покупаю только диетические продукты. То есть, иду к холодильнику, беру то, что приглянулось и знаю, что калорий не наберу, потому что в нем только овощи и рыба на пару.
— Ох, девочки, мне бы ваши проблемы. Тут не знаешь, как лишний килограмм набрать. Но если по делу, то могу посоветовать завести хобби. Например, освоить вязание крючком — очень затягивает. Забываешь обо всем на свете, не то чтобы покушать. Подумайте, какое хобби вам бы было интересно.
— Я даже сбросила. Надо есть понемногу, избегать калорийной пищи.
— Автор, у меня тоже рост 168 и идеальный вес тоже 55. Но мне 45 и вес 57. Я до эпидемии регулярно ходила в спорт клуб. 2 недели у меня заняло, чтобы заставить себя заниматься в комнате. Но зато сейчас прикольно, никуда не надо ходить, форточка открыта, рядом никаких потных тел. Можно заниматься, чем хочешь! Я, наверное, и после эпидемии теперь так буду, я дома даже со штангой и гантелями упражнения делаю.
— Автор, погуглите Изюмную и Шоколадную медитации. Без шуток. Классные штуки.
Мне кажется, пока мы на самоизоляции, уговорить себя меньше есть очень сложно. Еда сейчас и тревогу помогает глушить, и в качестве каких-то дополнительных "впечатлений" выступает в четырех стенах.
В общем, суть в том, чтобы делать эти медитации хотя бы 3-4 раза в неделю. Они формируют навык есть более медленно и в другое время. Похудеете вряд ли, но вот процесс набора веса скорее всего остановите.
И про хобби вам очень хороший совет выше дали. Если вязать не хочется, то банально еще одну тему на Woman.ru откройте-почитайте.
— Я тоже набираю вес в этой дурацкой самоизоляции. Если так и дальше пойдет, можно будет сказать свекрови и матери, что исполнила их заветную мечту — забеременела. С каждым днем все больше похоже.
Похожие темы:
Реально ли заниматься спортом дома?
Фото: Getty Images