Периодически встречаюсь со случаями, когда обращается за помощью клиент, заинтересованный что-то кардинально поменять в профессиональном плане, но жалующийся на отсутствие энергии для этого. При этом он может как работать в данный момент, так и долгое время находиться в поиске – новой сферы деятельности или себя. Порыв «вот теперь-то я, наконец, займусь тем, что мне интересно!» у него быстро возникает и так же быстро гаснет. Сил на перемены нет.
Вот и нынешняя ситуация самоизоляции и вынужденного бездействия опасна для многих тем, что на фоне безрадостных новостей и перспектив потерять работу или часть дохода, постепенно затягивает в пучину апатии, выбраться из которой будет очень сложно. Поэтому лучше и сейчас поддерживать себя в тонусе, чтобы медленно не свариться, как та лягушка.
Что я могу порекомендовать в зависимости от ситуации:
1. Если вы в данный момент работаете на пределе своих возможностей – без выходных и отпусков, с постоянными авралами и ненормируемым рабочим днем - организм действительно может быть истощён. Поэтому сейчас вам объективно не до перемен. Сначала нужно отдохнуть и подкопить энергию. Ещё пару месяцев назад я бы вам посоветовала либо взять отпуск, либо, если с этим сложно, просто уволиться. А сегодня этого не скажу, потому что и ситуация из ряда вон, и с новой работой всё может быть очень непросто. Совет тут один – остаться в живых. Для этого по возможности дозировать нагрузки, а в нерабочее время делать то, что вас по-настоящему питает и возрождает - больше спать, слушать любимую музыку, танцевать, медитировать и т.д. Когда эта свистопляска в вашей жизни закончится, тогда хорошенько отдохнёте и вперёд – к переменам!
2. Для тех, кто уже отдохнул и восстановился, важно понять вот что: наш драйв напрямую связан с
а) мотивацией что-то делать (то есть интерес к этому должен быть),
б) непосредственно самим действием,
в) наличием хотя бы промежуточных результатов, которые будут радовать и подстёгивать продолжать это делать.
Что получается, когда человек долгое время занимается «диванными поисками себя»? Его апатия с каждым днём растёт, интерес к чему-то хоть и рождается, но утекает вместе с энергией из-за отсутствия конкретных действий. Процесс закольцовывается, но на каждом витке его минус увеличивается, поэтому со временем не остается сил даже на домашние дела. Энергия всегда приходит сначала на дело (это мотивация), а затем - во время самого дела (подпитка).
Для наглядности вспомните примеры, когда вам совсем не хотелось чем-то заниматься – зарядкой, уборкой в квартире, настройкой техники и т.п., но вы пересилили себя и начали. В большинстве случаев спустя некоторое время вас так увлекал этот процесс, что вы готовы были продолжать ещё и ещё. Вот так работает ваша энергия, когда вы вкладываете её в дело. А наличие пусть небольших, но результатов, даёт дополнительное топливо. Поэтому пока вы находитесь на уровне рассуждений «а не заняться ли мне этим…?», «хорошо бы стать тем-то…», вы так и останетесь опустошенным – ваш меч ржавеет в ножнах, слова ему - не помощники. Надо начать.
Предупреждение! Когда дело для вас совсем новое, то усилий оно потребует в разы больше – не только на само его выполнение, но и на освоение. Даже если вам это очень интересно, вы можете быстро потухнуть, начав этим заниматься. Потому что сил и времени тратите много, а результаты пока не ахти. Это нормально! Пока ваш навык не прокачан, и нет к этому привычки, так и будет. Поэтому важно добраться до этапа, где новый навык может быть положен в копилку других развитых умений. А для этого подключать волю, чем-то дополнительно стимулировать себя и отмечать даже малейшие успехи, чтобы взбадривать себя идти дальше.
3. Есть люди, которые в принципе не умеют и не хотят находить ресурсы и стимулы внутри себя. Они приходят к консультантам и психологам с запросом: мол, вы мне помогите загореться чем-то, а там уж я как пойду! Нет, дорогие мои, мы можем помочь вам обнаружить и осознать ваши способности, умения, интересы сильные стороны и ограничения, но вложить в вас извне энергию для свершений – точно нет. Этот огонёк зарождается внутри, и только от вас зависит, запылает он в большой костёр или тут же будет пригашен вашими страхами и желанием избежать дискомфорта.
Разновидность этого явления – когда первые шаги сделаны, к примеру, свой проект уже запущен, пошли заказы, а потом наступает естественный спад – действия со стороны основателя есть, а результатов нет, либо они слабые. И вот тут многие стартаперы ломаются – драйв уходит, а умение найти стимулы внутри, подбодрить себя, не очень развито. Возникают сомнения «а моё ли это вообще?» Тут у меня обычно напрашивается такая аналогия: представьте, что вы родили ребёнка, он растет, улыбается, гулит, всячески радует вас. И вдруг у него начинают резаться зубки, он всеми ночами плачет и требует внимания, вы истощены физически и эмоционально. В этом случае вы тоже подумаете «может, это не моё, не создан я быть родителем?». И начнёте искать, кому бы его сдать, чтобы вернуться к привычной свободной жизни. Или всё-таки пересилите себя, найдёте способы пережить этот период и в итоге подниметесь на новый уровень своего развития?
Галина Бобкова, www.ccgb.ru