У 45 летней Судзиловской идеальная фигура - 3 упражнения утром, дыхательная гимнастика, правильное питание и позитивное настроение помогают держаться актрисе в форме, не прилагая непомерных усилий.
Сейчас, Олеся, как и все находится в самоизоляции, уделяя время Майку и Артему. Олеся не спорит, чем лучше укреплять иммунитет – чесноком или витаминами из аптеки, она занимается с сыновьями дыхательными упражнениями.
Как и все мамы, Олеся любит побаловать детей чем-нибудь вкусненьким, но как приверженец правильного питания, актриса не печет сладких пирогов, а готовит своим детям полезные конфеты.
Рецепт конфет от Судзиловской
Творог, мед, миндальные орешки, кокосовая стружка – вот и все, что нужно для приготовления этих полезных сладостей.
Олеся взбивает творог до однородной консистенции, добавляет мёд, кокосовую стружку, измельченные в блендере орешки, все хорошенько перемешивает, а сыновья скатывают из получившейся творожной массы шарики, которые потом остается только обвалять в кокосовой стружке и отправить на 20 минут в холодильник.
Для детей эти конфетки – десерт, а для Судзиловской. Несколько таких конфет ПП заменяют полноценный завтрак, наверное именно из-за таких скромных завтраков фигура Олеси выглядит просто шикарно.
Актриса периодически сидела на диетах, но сейчас просто придерживается правильного питания. Очень любит зеленый чай, свежие фрукты и овощи и старается не есть после шести.
«Если уж очень захотелось перекусить на ночь, - рассказывает актриса – я могу съесть немного творога или салат из вареных яиц и сыра приправленный лимонным соком и специями. Никогда не ем блюд с майонезом и не люблю консервированный горошек».
Кроме правильного питания, Судзиловская ежедневно занимается утренней гимнастикой. Как-то в инстаграме актриса разместила видео, на котором она демонстрирует свои любимые упражнения: для косой мышца живота, большой грудной мышцы и для передней и задней поверхности бёдер.
Каждое из продемонстрированных трех упражнений, Олеся советует выполнять по 30 раз.