Добрый день, этот канал только начал свой путь, он еще совсем маленький и только благодаря вам он будет расти и развиваться, поэтому прошу подписывайтесь на канал, обсуждайте статьи, пишите советы для тем новых статей. Я буду очень благодарна.
Не много о себе. Мне 33 года, я мама двух замечательных детей и после каждых родов у меня шла борьба за фигуру. После рождения первого ребенка мне удалось за год прийти в свою дородовую форму и скинуть 30 кг!!!!! Да я была очень большая)))) После рождения второго ребенка я приходила в форму очень долго, путем проб и ошибок, мне удалось потерять в весе 15 кг. Но на этом я не остановилась и продолжаю свою борьбу не только за красивое тело, но и за здоровый организм!
Не верьте тому, кто скажет, что правильное питание это не вкусно, правильное питание может быть не только полезным, но и очень вкусным.
Я как человек который любит вкусные блюда без особых заморочек, не так давно открыла для себя черный рис. Конечно он отличается в корне от белого или даже бурого риса. Во первых его необходимо замачивать минимум на два часа, во вторых текстура этого риса не много травянистая что ли, не знаю даже как описать. Этот рис скажем так на любителя и себя к нему нужно просто приучить, тогда вы оцените и вкус и текстуру данного продукта.
Шаг №1.
Замочите рис минимум на два часа в холодной воде, за это время желательно сменить воду два-три раза.
Шаг №2
Возьмите филе куриной грудки, добавите любые овощи у меня это (замороженные кабачки, шпинат, свежая морковь) Добавьте 2 ст.л растительного масла и тушите буквально 3 минуты.
Шаг №3
Добавьте к овощам заранее замоченный и промытый рис, 1,5 стакана теплой воды (не холодно и не горячей! это важно). Накройте крышкой и тушите на медленном огне 40 минут периодически размешивая нашу смесь. Соль, перец, специи по вкусу.
Шаг №4
Готовое блюдо выложите на тарелку. Да этот рис окрасит всё блюдо в свой цвет, не пугайтесь, на вкусовые качества это не влияет, но вид конечно портит.
Блюдо получается вкусным, легким в приготовлении и конечно же абсолютно диетическим.
Приятного аппетита!
Девочки, чтобы начать худеть, нужно перестать жрать за троих. Это истина и 80 % вашего успеха.
Всем спасибо, будьте стройны, красивы и здоровы.
Подписывайтесь на мой канал, он будет развиваться только благодаря вам. Впереди у нас еще много интересных статей, делитесь своим опытом и историями, а также предложениями.
