Термин «созависимость» трактуют как патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощенностью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Чаще всего данное понятие применимо к родственникам и близким алкоголиков, наркоманов и людей с какими-либо зависимостями, но далеко не ограничивается ими.
Созависимость ощутимо снижает качество жизни и отношений, делает невозможным расслабленность и получение подлинного удовольствия и удовлетворения.
Созависимость – это не только отказ от себя, но еще и:
· запутанность и смешанность собственных эмоциональных, личностных и психологических границ с границами другого;
· зависимость от поведения, чувств, реакции близкого;
· человек не развивается как автономная, целостная, независимая личность;
· человек берет на себя ответственность за жизнь близкого, принимает за него решения, контролирует, опекает, при этом совершенно не заботится об удовлетворении своих потребностей и желаний.
Формирование созависимости
Истоки формирования созависимости лежат в детстве, в частности в родительской семье, передающей определенные паттерны поведения из поколения в поколение. Причиной созависимости является незавершенность установления психологической автономии, одного из наиболее важных этапов развития психики.
Практически любой тип созависимого человека содержит в себе комплексы, связанные с дефицитом любви. Если по каким-либо причинам у ребенка не удовлетворяется базовая потребность в безопасности и защищенности, то происходит нарушение картины мира в целом, тогда для заполнения внутренней пустоты, созависимый человек может выбрать различные формы созависимых отношений.
К примеру, гиперопекающая тревожная мать, не позволяя ребенку действовать самостоятельно, будто запрещает ему взрослеть, психологическая зависимость и ощущение своей неполноценности со временем становятся у ребенка привычными, а по мере взросления – жизненно необходимыми.
Зависимый человек опускается в состояние глубокого детства – когда его спасают, пекутся о нем, в этом случае, чувство безопасности ассоциировано с наличием контролирующего и заботящегося о нем человека. Алкоголь, наркотики помогают зависимому снять тревогу, подавить ее, на сознательном уровне это может восприниматься как «мне скучно», «мне нужно расслабиться» и т.д. Предлагая другие решения для расслабления, зависимый протестует, ведь так он лишается ощущения целостности, кто крепко будет привязан к нему страхом и тревогой, т.е. созависимый. Женщины чаще всего попадают в ловушку психологической зависимости: «без меня он пропадет, не справится» (чувствовать себя нужной), происходит актуализация через «спасательство», что создает ощущение целостности.
Также созависимость развивается у людей, выросших в дисфункциональных семьях. Часто в семьях созависимых были случаи физических наказаний, насилия, запрещалось прямое выражение чувств и т.д.
Любая зависимость указывает на незрелость личности. Свободный человек прекрасно осознает, где начинается и где заканчивается его «Я», не избегает ответственности за свои поступки, желания и чувства, не боится выражать их.
Основные характеристики созависимости
Основными характеристиками созависимости являются:
· Низкая самооценка;
· Компульсивное желание контролировать жизнь других людей;
· Желание заботиться о других, спасать других;
· Игнорирование своих потребностей;
· Увеличение толерантности к эмоциональной боли;
· Неспособность отличить свои мысли и чувства от чувств других;
· Потеря чувствительности;
· Поддержание отношений, унижающих достоинство;
· Попытки доказать другим, что Вы достаточно хороши, чтобы Вас любить;
· Страх быть отвергнутым;
· Страх одиночества;
· Страх осуждения;
· Неспособность выбрать свой собственный путь;
· Слабые личностные границы, либо их отсутствие;
· И пр.