Думаю, про самовнушения знают все и о их силе
Чтобы самовнушения, беспрепятственно достигали подсознания, нужно научиться полностью расслабляться. Умение удерживаться на грани засыпания, тоже вариант для эффективного программирования себя. Для этого существует аутотренинг, самогипноз и другие методы погружения в измененные состояния сознания.
ТАК В ЧЕМ ФИШКА? ЗАЧЕМ ЭТО РАССЛАБЛЕНИЕ?
От каждой частички нашего тела, в мозг идут сигналы об окружающем мире и о тех или иных неполадках организма. Анализируется любой звук, колебания и раздражения. Работают все органы чувств. Представляете какой поток информации приходится перелопачивать извилинам!? Мысли как рой саранчи без устали терзают нейроны.
А мы такие: - Я полон энергии и сил. Моя фигура становится все лучше и лучше.
Как вы думаете, подсознание среагирует на наши потуги, записать на него нужную программу? Я думаю не очень. Оно и так, как каторжник вкалывает, сортируя сигналы, идущие отовсюду. В довесок, требуется адекватный ответ на раздражения. Если вы обожглись – одернуть руку, заболели – запустить машину иммунитета, двигаетесь – отрегулировать дыхание… и еще многое и многое чего.
Все вышесказанное объясняет зачем нужно расслабление. При релаксации, тело как бы спит и сигналы, идущие от него в мозг, ослабевают. Появляются лазейки для проникновения самовнушений. Конечно, все намного сложнее чем я написал, но суть понятна.
ТАК ЕСТЬ ЛИ ТОЛК ОТ АФФИРМАЦИЙ БЕЗ РАССЛАБЛЕНИЯ?
ДА!!! Аффирмации работают, только нужно проговаривать их как можно больше. Мозг не может бесконечно пыхтеть, он периодически замирает на очень короткое время, вот в этот перерыв мы и попадаем хотя бы раз за множество попыток, бубня про себя заклинания. Тем более при беге или ходьбе, мы как бы входим в легкий транс, мысли исчезают, так же приоткрывая дверь для самовнушений. А когда мы дремлем, или только проснулись, так это вообще благоприятное время – тело тяжелое, что говорит о расслаблении мышц.
Еще, влияет энергия, которую вы вкладываете в слова. Просто сказать себе: - Я смогу, качественно отличается, если сказать это горячо, с сильной эмоцией, стукнув кулаком об стол. Разницу, я думаю, вы чувствуете.
МЫ ТО – ЧТО ДУМАЕМ О СЕБЕ.
Когда крутится в голове негативное представление о себе, мы и будем так выглядеть.
Так что мы теряем, перестраиваясь на позитивное мышление? Думаю, ничего. Только приобретём. Легче всего опустить руки и смериться с данным положением. Жизнь-это борьба и победить может каждый! Только не внушайте себе, что вы худая или худой, подсознание не легковерное и доверчивое, оно знает, что это не так и в лучшем случаи воспримет это, как шутку. Лучше говорить, что с каждым днем вы становитесь стройнее и стройнее, в это легче поверить и принять как руководство к действию.
ЧТО Я ПОСОВЕТУЮ?
Конечно пользуйтесь аффирмациями. (Было бы неплохо освоить самогипноз или Аутотренинг). Повторяйте про себя нужные фразы как можно больше и чаще и результаты вас поразят. Можно включать фоном записанные формулы, как вариант.
Личный пример: Я часто говорю себе, что каждую субботу пропадает аппетит, а организм начинает интенсивную самоочистку. Осмелюсь вас заверить – помогает практиковать голодание.
Не забудь подписаться. Канал по саморазвитию. Вас ждет много полезных статей по всем направлениям в совершенствовании себя.