Я говорила в предыдущей статье, что хочу гласно демонстрировать свои результаты и это сработало!(Не удивляйся, Лера, ты знала на что шла) Лед тронулся на 2-й день - вес 72.3 (было 72.7). Хоть это и не результат "переступания" порога моего плато, но тоже лучше, чем застрявшая цифра на отметке не ниже 72.5. Что было съедено? По калорийности я в своей норме основного расхода, я не очень хочу снижать меньше допустимого минимума, чтобы потом организм привык и уже не воспринимал дефицит калорий , как что-то новой - нет уж, извольте. Поэтому 1500 -1400 - это мой минимум, учитывая, какую сейчас я слабую активность веду: интенсивная зарядка утром + обруч 15 мин, а также вечером - обруч 20 мин . Хочу добавить программу из серии Ходим с Лесли (1-2 мили)
Я говорила в предыдущей статье, что хочу гласно демонстрировать свои результаты и это сработало!(Не удивляйся, Лера, ты знала на что шла)
Лед тронулся на 2-й день - вес 72.3 (было 72.7).
Хоть это и не результат "переступания" порога моего плато, но тоже лучше, чем застрявшая цифра на отметке не ниже 72.5.
Что было съедено?
По калорийности я в своей норме основного расхода, я не очень хочу снижать меньше допустимого минимума, чтобы потом организм привык и уже не воспринимал дефицит калорий , как что-то новой - нет уж, извольте.
Поэтому 1500 -1400 - это мой минимум, учитывая, какую сейчас я слабую активность веду: интенсивная зарядка утром + обруч 15 мин, а также вечером - обруч 20 мин .
Хочу добавить программу из серии Ходим с Лесли (1-2 мили)