Научно доказанный факт - тот, кто ощущает себя бодрым и сильным, дольше остается молодым. Удивительно то, что зачастую многие из нас ведут нездоровый образ жизни, но продолжительность жизни в мире растет. А ответ в том, что, во-первых, благодаря достижениям современной медицины людям с вредными привычками научились сохранять жизнь, а во-вторых, мы стали больше заниматься интеллектуальной деятельностью. Оказывается, люди в мегаполисах стали жить дольше деревенских жителей! А причина, по- видимому, в том, что лихорадочный темп жизни в городах чаще стимулирует умственную деятельность. Изменчивая окружающая городская среда сохраняет нас и наш мозг молодыми.
Большинство современных людей не чувствуют себя на свой биологический возраст. Такое «продление молодости» стало возможным благодаря фитнесу для ума, к которому относится и «молодой» образ мыслей. Нужно обязательно целенаправленно и систематически работать над сохранением своих умственных способностей.
Вы заметили, что несколько минут назад вы уже начали тренировать свои умственные способности? Вы читаете. Вы размышляете о своем умственном потенциале. Не расслабляйтесь всё время перед телевизором! Активно получайте информацию, положительно воздействуйте на свое серое вещество!
«Мозг человека и его мыслительные способности нуждаются в постоянной тренировке не меньше, чем мышцы его тела» - утверждает Макс Лисс в своей книге «Фитнес для ума». Вот некоторые советы –эффективные упражнения:
Если вы хотите эффективно изучать иностранный язык, то, для запоминания слова, используйте не только зрение-запоминание, но и подключайте другие органы чувств: громко произнесите слово (вот уже в заучивании участвует слух), возьмите в руку предмет, название которого пытаетесь выучить - так вы активизируете осязание. Ваша способность к запоминанию увеличится в три раза. А еще учитесь формулировать на чужом языке вопросы и ответы.
Если необходимо надолго запомнить важные даты или сложные идеи – расскажите о них другому.
Если необходимо запомнить что-то, не представляющее для вас интерес, темой стоит увлечься, углубиться в ее детали. Всё что нам становится интересно мы запоминаем легче.
Люди, которые регулярно тренируются физически легче решают задачи на мышление. Любое спортивное упражнение активизирует головной мозг.
Если вы научитесь правильно, рационально читать, вы не только сэкономите время, но и повысите свой интеллект, а также улучшите кратковременную память.
Обязательно ставьте перед собой цели, держите себя в тонусе. Кто бросает вызов жизни, тот сохраняет хорошую умственную форму.
«Память - решето или хранилище информации?», «Шесть столпов умственного долголетия», «Как можно улучшить гибкий интеллект», «Поиск смысла жизни - не привилегия тинейджеров» - всё это названия глав книги Макса Лисса.
Источник: Лисс М. Фитнес для ума.- СПб.: Питер, 2011.-190с., ил.