По оценке Всемирной организации здравоохранения 20-25% населения Земли страдает тем или иным расстройством поведения и/или психики, под которыми понимают самые разные отклонения от нормы – от небольших странностей до глобального «ку-ку». И беда в том, что если даже с небольшими отклонениями не работать, то в скором времени они вполне могут привести к разрушению личности.
Поэтому сегодня мы поговорим о первых звоночках, которые должны заставить тебя задуматься о своем психическом здоровье и вплотную заняться его налаживанием.
Постоянные перепады настроения
Представь себе ситуацию. У тебя все отлично, дела идут по плану. Можно даже сказать, что ты счастлив...А потом случается какая-то мелочь. Ну, допустим, запланированная за месяц до того встреча сорвалась (а ты ведь готовился!) или соседка по подъезду обругала тебя матом за...да ты даже не понял за что! И в этот момент ты слетаешь с катушек! Адреналин стучит в висках, руки начинают нервно подрагивать, настроение падает ниже плинтуса...А ты и не пытаешься его поднять. Напротив, ты только сильнее входишь в раж, доводя конфликт до абсурда и втягивая в него ни в чем неповинных людей. Да, ты чувствуешь, что ведешь себя, как придурок, но остановиться просто не получается.
В такой ситуации ты можешь утешать себя тем, что это сдетонировали накопленные стрессы на работе или тем, что это ничего страшного: у всех бывает, само пройдет. А можешь взглянуть правде в глаза и понять: у тебя невроз.
Невроз – это результат постоянных стрессов, которые ты мужественно переносишь один за другим. А нелеченый невроз – это прямая дорога к постоянным паническим атакам, неконтролируемым страхам, проблемам с давлением и быстро накапливающемуся утомлению. Лечи его скорее, а то лет эдак через 10 превратишься не только в невыносимого, но и в попросту невменяемого человека.
Начни думать о здоровье прямо сейчас – пройди простой тест и узнай, о каком аспекте психики нужно беспокоиться именно тебе.
Склонность к «ритуальности»
Кажется, ты вышел из дома и не выключил плиту. Ладно, возвращаешься...Плита выключена. Что дальше? Надо посмотреть в зеркало, а то день сложится неудачно. Океей. Теперь нужно выйти так, чтобы не наступить на пятнышко на половичке перед дверью и прошагать по лестнице до выхода так, чтобы на это потребовалось ровно 22 шага. Потом нужно соблюсти еще пару ритуалов – и уж тогда-то день обязательно сложится.
О чем это мы? О том, что навязчивые состояния и склонность к соблюдению ритуалов могут быть симптомами серьезных психических расстройств. Того же невроза, например.
Нездоровый трудоголизм
Не можешь забыть о работе даже на выходных? Воспринимаешь отдых не как время на личную жизнь, а как постыдное безделье? Все это про бегство от реальности. Трудоголизм может быть не только симптомом проблем с психикой, но и причиной их разрастания.
Что, думаешь, что наградой тебе будет высокая зарплата, огромная премия или высокий пост? Возможно. Только через пару лет в таком режиме ты увидишь в зеркале не счастливого и довольного своей жизнью человека, а загнанного нервного шефа, над причудами которого смеются.
В общем, давай своему организму и, собственно, психике время на отдых. А то доведешь себя до кароси (от яп. «внезапная смерть») – смерти от усталости на рабочем месте.
Философская муть в голове
Да-да, излишняя любовь к философствованию может довести тебя до сумасшествия. Есть даже специальная разновидность шизофрении – философская. Страдающий таким заболеванием человек склонен к пространным рассуждения ни о чем (смысле жизни и смерти, несправедливости строя и прочих бесплотных вещах). Обычно он угрюм, нелюдим и полностью погружен в свой собственный внутренний мир.
И какой тут совет? Начни уже жить полной жизнью. Не жди, пока жизнь пройдет мимо тебя или, тем паче, закончится. Живи в каждом мгновении, общайся, наслаждайся всем происходящим вокруг тебя!
Нездоровая любовь к выпивке
Знаешь, чистых алкоголиков – таких людей, которых именно желание пить подталкивает к выпивке – немного. В большинстве же случаев алкоголизм – это последствие тяжелых депрессий, неврозов, фобий. С помощью алкоголя человек пытается сбросить груз с психики, освободиться от проблем хотя на время опьянения.
Странный наряд
Максимальное количество ярких красок в одежде, сочетание несочетаемых узоров и принтов...Думаешь, это о творческих личностях? Нет, это мы о психически больных людях (кстати сколько их среди творческих? все?). Да и вообще, почувствуй разницу: одно дело, когда по-попугайски наряжается владелец модной галереи и совсем другое, когда пестрый пиджак с люрексом и ковбойские сапоги приобрел твой друг-программист.
Так или иначе, а странные и нетипичные для большинства окружающих поступки в поведении взрослого человека, потеря прежних интересов и приобретение странноватых новых – это звоночки психического расстройства.
Неаккуратность
Ну здесь вообще все понятно. Грязная одежда, спутанные нечесаные волосы, несвежий запах тела – это тоже признак расстройства психики. Иными словами, отказ от принятых в обществе норм поведения.
«Каменное» лицо
Это тоже характерный признак грядущего невроза. Еще секунду назад человек что-то возбужденно тебе говорил, а сейчас будто забыл о твоем существовании, полностью ушел в себя и вернется, кажется, не скоро.
«Подпорченная» наследственность
Вообще все сложные расстройства психики – в том числе та самая шизофрения – это генетически наследуемые заболевания. А потому не поленись проверить свое генеалогическое древо и узнать, были ли среди твоих близких и не очень родственников люди, страдающие психическими болезнями. Ведь если у тебя были сумасшедшие родственники, то шансы твоей крыши съехать на фоне всех этих переутомлений и стрессов значительно увеличиваются.
И пойми, если тебе уже за 30 или даже больше, а слабоумным ты все еще не стал – это не значит, что не станешь и позже! Ведь некоторые заболевания имеют ураганное течение, срывая кукушку практически в одночасье. А другие, напротив, медленно делают человека все более и более странным к старости. В такой ситуации родственники нередко списывают причуды на возраст, не замечая того, что деменция, например, – это особое психическое расстройство, которое требует специального лечения.
А получить на 100% точную информацию о том, как у тебя обстоят дела с «чердаком», поможет тест MyNeuro. С его помощью ты узнаешь:
- каковы генетические особенности твоей психики
- как гены влияют на твой уровень стрессоустойчивости
- каким образом ты можешь развить свои когнитивные способности
- насколько твоя психика чувствительна к дофамину и серотонину («гормонам счастья»)
- какие БАДы помогут тебе улучшить работу мозга
А пока береги себя, не позволяй никому портить себе настроение и будь молодцом!