Отношения заканчиваются по многим причинам. Иногда причины взаимно признаются, и оба согласны с тем, что расставание - это правильный выбор. Но даже за такие дружеские и позитивные решения люди могут испытывать стыд и сожаление в какой-то момент.
Отношения, которые заканчиваются разводом или когда причиной были зависимость и насилие, также могут заканчиваться стыдом и сожалением. В абьюзивных отношениях обидчик часто манипулирует, создавая чувство вины у человека, который закончил отношения. Те, кто покидает отношения, вызывающие зависимость, могут испытывать чувство вины за то, что расстались с партнером, особенно если другой человек возвращается к пагубным привычкам как к способ справиться с ситуацией.
Для людей также естественно представлять перспективу отношений. Как у пары, у вас были надежды, мечты, идеи и цели , и теперь они закончились абсолютно и окончательно. Даже если вы знаете в своем сердце и разуме, что другой человек не стремился к тем же целям, разрыв означает, что больше нет возможности для позитивных изменений.
Цикл распада
Типичным примером поведения для тех, кто испытывает сожаление, является попадание в ловушку веры в то, что другой человек намеревался измениться. В этом сценарии радостная картина потенциального будущего возникает из чувства стыда и сожаления. Люди уговаривают себя забыть плохое или извиниться перед другим человеком.
Эта возможность для изменений открывает двери для вводящих в заблуждение обещаний или предположений. Чувство вины за то, что мы оставили другого человека, заставляет нас чувствовать себя некомфортно в этой ситуации, поэтому мы соглашаемся начать все сначала.
Начиная все заново вам кажется, что на этот раз изменения возможны, даже если этого не было в последний раз. Для некоторых пар даже после развода такая картина может продолжаться годами.
Отсутствие идеи отношений
Нередко люди сосредотачиваются на идее нахождения в отношениях, а не на конкретном партнере. Эти люди чувствуют себя неполными или неудовлетворенными, когда они одиноки. Разрывая отношения они сталкиваются с трудностями, связанными с реальностью жизни в одиночестве.
Это чувство потери часто воспринимаются как стыд и сожаление при уходе. Это может привести к тому, что проблемы во взаимоотношениях приукрашиваются, а воссоединение становится центром чувства целостности.
Люди, которые сосредотачиваются на отношениях, могут также испытывать стыд, признавая, что они одиноки. Это верно, даже если у партнера была история зависимости или злоупотребления. Воссоединение устраняет чувство стыда и сожаления, а также обеспечивает необходимую связь.
Избегать стыда и сожаления
Есть несколько способов избежать стыда и сожаления, оставляя нездоровые отношения. Поддержание связи с друзьями и семьей и общение с доверенными людьми в вашей жизни, включая терапевтов и консультантов, является важным шагом.
Забота о себе, решение оставаться активным и вовлеченным в жизнь, и смотреть в будущее, а не останавливаться на прошлом, являются жизненно важными шагами в продвижении вперед, чтобы найти здоровые отношения.