В этой статье хочу поделится своим опытом и теми упражнениями, с помощью которых я повышала свой уровень уверенности в себе и свою самооценку.⠀
Для начала, хочу пояснить из чего складывается ваша самооценка. Все зависит от того как вас воспитывали ваши родители. Если они вас поддерживали во всех ваших начинаниях, верили в то, что у вас все получится и выражали это как-то с помощью подбадривающих слов, а потом еще и хвалили нас за каждый, пусть даже совсем малюсенький успех, то у вас есть все шансы вырасти человеком со стабильной здоровой самооценкой. Если же вам не так повезло с родителями, и в детстве ничего кроме критики, строгих замечаний, наказаний или вообще просто игнорирования вы не видели, то скорее всего вы выросли не очень уверенным в себе человеком.
Так было со мной...
Так уж получается (по привычному сценарию из детства), что мы напрямую зависим от мнения других людей о нас: если меня хвалят, то я ОК, если меня не замечают, то я ничтожество. Отсюда и качели в нашем эмоциональном состоянии, связанном с уровнем уверенности в себе.
Чтобы перестать кататься на этих изматывающих качелях, надо перестать опираться на мнение других людей о вас и начать доверять и слушать только самого важного человека в вашей жизни - вас самого!
⠀
Первое, что необходимо сделать, чтобы повысить свой уровень самооценки, это начать делать что-то, что вам несвойственно, что-то, что у вас вызывает страх - страх оценки других людей. Когда вы в чём-то, пусть в самом незначительном преодолеваете себя, то у вас появляется уважение к себе и гордость за себя, что ⠀
⠀
"Да! Я молодец! Я сделал(а) это! Я крут(а)! "
Вы хвалите сами себя и сами себя оцениваете. Только вы один знаете, чего вам стоило решиться на это, только вы сможете по достоинтсву оценить ваш смелый поступок. У вас появляется внутреннее ощущение растущей неудержной силы и как следствие ваша самооценка растёт.⠀
Одна из составляющих, которая влияет на уверенность в себе, это ваша реакция на то, «что скажут люди» и очень важно научится адекватно реагировать на оценку вас другими людьми. Это можно сделать⠀следующими способами:
⠀
♦️Научится просто ее игнорировать⠀
⠀
♦️Принять тот факт, что все мы люди разные и каждый имеет право на собственное мнение⠀
⠀
♦️И понять наконец, что большинство людей думает только о себе и о том, что думаете о них вы!⠀
А сейчас я вам расскажу и продемонстрирую как я боролась со своим страхом оценки. Я поделюсь своим опытом и теми упражнениями, с помощью которых я повышала свой уровень уверенности в себе и свою самооценку.⠀
⠀
На этих фото запечатлена моя борьба с оценкой окружающих. Я в костюме русалки вышла на центральную площадь, гуляла в таком виде по ней и даже стала в какой-то момент местной достопримечательностью и со мной стали фотографироваться туристы.⠀
⠀
А на этом фото я с нарисованной на лице бабочкой прогуливалась по Киеву, заходила в огромные торговые центры, спускалась в метро, чем вызывала самые разнообразные реакции окружающих. Было очень интересно наблюдать за смущением некоторых людей или за искренними улыбками, за недоумением, даже иногда за неподдельным осуждением. Особенно яркой была реакция детей, они кричали, что тоже хотят такую бабочку нарисовать 🦋🦋🦋⠀
Признаюсь честно, мне было очень тяжело решится на такой шаг, но на самом деле, это оказалось совсем не страшно, а даже весело. Наверное потому, что мне удалось отнестись к этому как к забавной игре.
⠀
Это был очень интересный и незабываемый опыт. После такого у меня уже не возникает больше в голове, вымышленной мной же, преграды к моему успеху, которая раньше выражалась в виде мысли в моей голове «А что же скажут люди!»⠀
⠀
Наш успех напрямую зависит от того, насколько высоко мы оцениваем сами себя. Совершив такие вот безумные поступки, я поверила в себя, в свои силы, появилось внутреннее ощущение, что мне все горы по плечу!
⠀
После выполнения этих упражнений, я стала намного увереннее в себе, а значит еще ближе к своему успеху!⠀
⠀
Поверьте мне, если вы решитесь сделать что-нибудь подобное в своей жизни, вы заново поверите в свои силы и вас накроет мощный прилив энергии, который вы сможете направить на достижение вашей цели!
Попробуйте, не пожалеете!
Или вам слабо?