Как правило, данное ощущение связано с социальным аспектом. В инстаграмм, школе, на работе, нам задают некоторые идеалы. Мы их принимаем. Но данные идеалы, не всегда нам подходят. Давайте поймем, что нужно именно вам. Начертите 4 столбика
Первый
Напишите я-реальное. Каким вы себя видите сейчас. Опишите строение тела, лица. Ваши интеллектуальные способности. Какие эмоции вам присущи и т.д.
Второй
Я идеальное. Каким вы хотите себя видеть. Например: если в первом столбце вы написали: “Я не красивый”. Во-втором, напишите “Я красивый”.
Третий
Ответьте на вопрос: “А зачем это мне?” Вот увидите, много ваших стремлений исходят от общества. Вам они просто не нужны. Если вы твердо ответили, зачем это вам, необходим четвертый столбик.
Четвертый
Как этого можно добиться. Например. 1-й столбик - я не красивый. 2-й столбик - буду красивым. 3-й - чтобы понравится девушкам. 4-й - я думаю, что девушки любят красивых парней. А еще им важно, чтобы о них заботились, веселили, любили. Стоп. Видите? Еще один важный момент.
Мы делаем акцент на недостатках, не замечая наших достоинств. Так ли важно быть красивым? Если конечную цель - нравится девушкам, можно достичь другими путями.
Отлично, мы выяснили, чтобы понравится девушкам, нужно быть веселым. Как достичь этой цели? Придерживайтесь методики SMART. Цель должна быть: Конкретной, измеримой, достижимой, уместной, ограниченной во времени. Подробнее о методике SMART, вы можете прочитать здесь.
Эти этапы помогут вам решить и другие проблемы. Просто следуйте инструкции и у вас все получится!