Привет. Месяц назад, я поставил перед собой цель, стать умнее. Для этого скачал приложение, которая дает простые задания. По словам разработчиков, выполняя эти задания, ваши умственные возможности увеличиваются. Вы становитесь более внимательными, у вас улучшается память кратковременная, долговременная и так далее. И вот, прошел месяц.
Каких же результатов я достиг?
В приложение мои показатели значительно улучшились. Если в начале моя концентрация была оценена в 2 балла, то теперь в 3. Память кратковременная оценивалась в 4 бала, теперь в 5,23. Это все здорово. Но помогло ли это мне в жизни?
Это статья не о том, что подобные приложения развивают только способность выполнять упражнения на телефоне. В данной статье я хочу рассказать, как необходимо ставить цели по методике SMART.
- Конкретика. Разберем на моем примере. Я хочу стать умнее. Что значит быть умнее? Знать все стихотворения Лермонтова? Знать кто такой Лермонтов? Уметь посчитать стоимость своей продуктовой корзины? А может уметь красиво и четко излагать свои мысли? Каждый под умом (интеллектом), понимает определенный набор качеств. Поэтому, для начала необходимо обозначить, какие именно качества входят в ваше понимание “УМ”. Допустим, я в это понятие включаю качество - умение четко излагать свои мысли.
- Измеримость. Теперь, подберем критерий, по которому можно оценить, на что мы способны. Для своего примера, я придумал следующий способ оценки. Записываю себя на диктофон. В течение трех минут говорю о событиях произошедших за неделю. Ставлю балл, когда: слово произнесено не четко; мысль не совсем ясна (лучше показать эту запись кому-то еще); говорю про одну тему больше 20 секунд. У вас могут быть свои критерии. Предположим, за три минуты я набрал 10 баллов.
- Временной интервал. Теперь, ограничиваем время. Например. Через месяц, должно быть меньше 5 баллов. Четко поставленные границы, позволяют видеть окончание своего пути.
- Значимость. По мне это очевидно. Если вы все еще читаете этот текст, задача для вас значима.
- Реалистичность. Необходимо правильно оценивать собственные возможности. По себе знаю, некоторые цели, как правило выше реальных возможностей. Поэтому всегда ставлю цель проще, чем рассчитываю. Это позволяет достигать цели в комфортном состояние.