Абсолютно! Если это разгрузочный шоколадный день! Вкус и польза вкупе, ведь шоколад богат антиоксидантами, улучшает обмен веществ и повышает иммунитет. А для настроения - просто песня!
Разгрузочные дни, как тайм-аут для организма от обильной пищи, врачами-диетологами одобряются.
Только помните, что главный принцип любого разгрузочного дня — снижение калорийности привычного стола.
Как грамотно организовать разгрузку на обожаем лакомстве:
1. Помним, что шоколад всё-таки очень калорийный: в 100 г содержится порядка 540 ккал и 35 г жира. То есть 1 плитка на весь день.
2. Для разгрузки подойдёт только темный горький шоколад (не менее 70% какао).
3. Не расстраивайтесь! Кроме "напитка Богов" в этот день разрешается в небольших количествах: кефир, нежирный творог, яблоки и свежие овощи.
4. Приемы пищи должны быть частыми: через каждые два часа. (Разделите плитку на 5-6 частей) Сладкая еда в организме усваивается быстро и поэтому быстрее хочется есть. Но не забываем про пункт 3 ;)
5. Соблюдайте питьевой режим (1,5-2 литра) Кроме чистой воды можно несладкий зеленый чай.
Можно устраивать шоколадные дни не чаще, чем 1 раз в 2 недели.
И ещё, важно знать, что разгружаться на шоколаде можно не всем. По словам экспертов, не рекомендуется проводить разгрузочные дни тем, у кого: язва 12-перстной кишки, гепатиты, колиты, холециститы, онко-процессы. Нежелательно худеть таким образом и подросткам младше 18-ти лет.
И как всегда повторю - #безфанатизма
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм сейчас - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест