Мы часто слышим "Да я (он, она, они) совсем немного ем, непонятно, почему не худею?! Наверное, все дело в метаболизме (гормонах, уровне инсулина, "широкой кости", наследственности и т. п.)!". Но на самом деле примерно в 100% случаев всё дело - в избытке потребляемых калорий. То, что на глазок кажется "немного" на реальную проверку может оказаться совсем не безобидным количеством калорий. И обманывать тут можно только себя (его, её, их).
Друг не обманывай сам себя!