Приветствую, друзья!
В последнее время участились вопросы о том, что такое психологическое здоровье. Вполне объяснимый интерес :) В этой статье я расскажу о 16 признаках, по которым можно проверить свое психологическое здоровье.
Фрейд говорил, что психическое здоровье - это, прежде всего, способность любить, работать и получать удовольствие от жизни. Далее расскажу о признаках психологического здоровья, которые предлагают нам психоаналитики.
16 признаков психологического здоровья
1. Любовь. Речь идет о способности человека к глубоким чувствам, безусловному принятию другого, искренности и верности. Это любовь между родителями и детьми, между партнерами в паре.
2. Работа. Речь не просто о работе, а о деле, которому можно себя посвятить, о создании чего-то ценного не только для себя, но и для людей. Способность творить.
3. Игра. Способность взрослых людей к игре (а также петь, танцевать, заниматься игровым спортом).
Более 90% людей имеют трудности в первых трех сферах.
4. Безопасная привязанность. Привязанность - модель, на основе которой строятся отношения. Люди с этим типом привязанности находятся в балансе между близостью и независимостью.
5. Независимость, сила. Это чувство, что человек способен влиять на свою жизнь. Когда человек оказался в сложных жизненных условиях, ему важно знать, что у него всегда есть выбор.
6. Постоянство самости. Здесь три аспекта:
- Способность испытывать разнообразные чувства к одному объекту (например, любить и злиться), видеть как слабые, так и сильные стороны у себя и у других.
- Чувствовать связь с собой-ребенком, собой-сегодняшним и собой-будущим (кем человек станет через 10 лет).
- Понимание того, что человек - это в том числе и его тело, и что о нем необходимо заботиться.
7. Сила эго. Способность справляться со стрессом, реагировать на него адекватно, восстанавливаться.
8. Реалистичная самооценка. Человек адекватно оценивает себя и свои способности. Он не критикует излишне, но и не завышает самооценку.
9. Система ценностей. Понимание общественных норм морали и их гибкое соблюдение.
10. Способность испытывать всю гамму чувств. Психологические здоровые люди испытывают различные чувства и эмоции в зависимости от ситуации, от многих получают удовольствие.
11. Способность к озарению, инсайту. Без этого невозможно психическое здоровье. Это еще и про способность посмотреть на себя со стороны, увидеть проблему, чтобы ее решить.
Здесь же про чувство юмора - возможность пошутить над ситуацией и над собой.
12. Чувство собственной отдельности. Способность человека признавать других людей отдельными личностями. Важно видеть разницу между тем, что я задета чьими-то словами и тем, что другой вовсе не хотел меня задеть.
13. Гибкость защит. Психологически здоровый человек использует разные механизмы защиты в зависимости от ситуации.
14. Самоопределение. Способность быть собой, самовыражаться, адаптироваться, реализовывать свои интересы, не пренебрегая интересами тех, с кем есть отношения.
15. Витальность. Жизненная сила, ощущение себя живым.
16. Способность принимать неизбежное. Бывают ситуации в жизни, которые изменить невозможно. Остается только принять и отгоревать. А потом, пережив это, снова возвратиться к жизни.
В общем, психологическое здоровье - динамический баланс между человеком и средой, адекватное отношение к миру, отсутствие психических расстройств.
Эти признаки могут являться ориентиром, к которому мы стремимся.
Друзья, поделитесь в комментариях, сколько признаков обнаружили у себя? А с какими сложности?