Привет!
И так, как всё начиналось. Занятия с тренером проходили дистанционно и мозги были сломаны на первом же вебинаре. Оказалось, что то ПП, про которое все говорят, и которое все используют - не совсем ПП. А может и совсем не ПП. Хотя, кто его разберет, какое из них ПП то на самом деле. Это сейчас я знаю, что правильное питание у каждого своё и зависит оно исключительно от стоящих перед каждым конкретным индивидом задач. Но об этом как нибудь потом.
Короче, на чём сломался мозг. Сразу. Майонез. Не оливковое масло. А мазик. ДА ЛАДНО?! В смысле, лучше есть мазик, а не оливковое масло. Хотя казалось бы, ну как этот популярный соус вписывается в похудательное питание, а суперздоровое оливковое масло холодного отжима (даже если ты сам эти оливки/маслины отжал) - как то не очень? Вообще, как я и сказал, всё зависит от поставленных перед тобой задач. В данном случае основной задачей было уменьшить цифру на весах, причём серьезно уменьшить. И, что характерно, не вернуть её потом обратно, ибо подобный опыт у меня уже был.
И с этой точки зрения оказалось всё просто: жирность масла 100%, жирность майонеза (даже не лайтового) - 67%. Остальное всё было более менее привычно: гречка, курогрудь, макароны из твёрдых сортов пшеницы и так далее.
Второй вынос: тренировки. Оказалось, что кардио - вообще не при делах? Да как так то?! Если даже тренера в клубах говорят, что кардио - первые из жиросжигающик тренировок! Более того: жиросжигающих тренировок ВООБЩЕ НЕТ! Да вы прикалываетесь! То есть все мои потуги на элипсе, беговой дорожке и гребле - коту под хвост? Ну, не то чтобы под хвост, как оказалось, но не совсем то, что нужно.
Короче, питание было исправлено, тренировочный процесс налажен. А вес всё стоял. Даже отёки с ног не уходили, ладно хоть лимфа перестала вытекать. 3 недели цифра на весах не менялась, несмотря на отрицательную калорийность и спортзал. Я даже начинал, было, думать урезать калории ещё, но, поговорив с тренером, выяснил ещё одну новость - то, что ты нажирал годами не уйдёт за месяц! Как ни старайся! То есть, получается, что все вот эти вот "Похудеть на 20 кг за 2 недели" и прочие - всё фигня? Оказалось, что да.
Сейчас я сам над собой смеюсь. Смеюсь над тем, каким наивным я был, как верил всему тому, что на меня лилось. Да, вы скажете, что и этому товарищу я поверил. Да, поверил. Но, в том числе, почему я не пошёл к остальным, а выбрал именно его - это его собственный результат.
"Никогда не ходи к лысому парикмахеру - он не уважает твои волосы", - хорошие слова. И они относятся ко всему. Бодибилдер знает как высушиться. Пауэрлифтер знает как набрать массу вместе с силой. Но они не знают, как ПОХУДЕТЬ, если сами не страдали от этого. Да, основное правило, конечно, меньше жри и больше двигайся. Только вот сколько людей наблюдали странную ситуацию - и жрёшь немного. И с активностью у тебя всё в порядке. Только вот сосед мечет как труба нержавеющая и остаётся тощим. А у тебя только от мысли о пирожном - плюс 2 кг.
Чтобы худеть (а под этим словом я подразумеваю серьезное исправление своего состояния, а не избавление от 3-5 кг, это уже больше про качество, а не про количество) нужно чётко осознавать, что причина породила огромное количество симптомов. И, не убрав в том числе и их, проблему полностью ты не решишь.
Чтобы худеть нужно самому начинать разбираться в вопросах биохимии тела, питании, фитнесе и прочем прочем прочем. Потому что пока ты живёшь по составленным для тебя меню и занимаешься по написанным кем то другим тренировкам - ты так и будет всю жизнь худеть.
Всегда Ваш, всегда Худеющий.
