КБЖУ на 100 грамм: 200.4 к/20,8/12,4/0,4
РЕЦЕПТ:
🔺Куриная грудка (2 шт)
🔺Помидор (2 шт)
🔺Грибы
🔺Лук (1 шт)
🔺Яйцо (2 шт)
🔺Сметана (1-2 столовые ложки)
🔺Сыр твёрдый (100 гр)
🔺Оливковое масло (1 столовая ложка)
🔺Соль, перец по вкусу
🔺Петрушка
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣Куриное филе разрезать на куски и отбить
2️⃣Помидоры и лук нарезать кольцами
3️⃣Грибы нарезать произвольно
4️⃣Взбить яйца
5️⃣Противень смазать оливковым маслом
6️⃣Выложить первым слоем куриное филе
7️⃣Залить филе взбитыми яйцами, посолить, поперчить
8️⃣ Вторым слоем выложить лук
9️⃣Третим слоем выкладываем грибы
🔟Четвёртым слоем выкладываем помидоры
1️⃣1️⃣Накрываем фольгой и ставим в разогретую духовку 200 градусов на 30 минут
1️⃣2️⃣Через 30 минут достаём мясо, посыпаем петрушкой и сыром и ставим ещё на минут 5-10, чтобы сыр расплавился
Приятного аппетита)
❤️за старания)
Любите мясо по-французски?)