Привет. Я говорила вам, что начала каждый вечер выполнять упражнение- валик. Пять минут на спину и пять на талию.
Для его выполнения нужен тугой валик длиной-40 и толщиной-10 см.( крепко свёрнутое полотенце), твёрдый пол и десять минут времени.
Первый раз выполнять было очень тяжело и больно, второй уже легче.
Для похудения в области живота валик помещается под пуп, а для спины под линию груди.
- Ноги на ширине плеч, стопы скосолаплены , а большие пальцы соединить.
- Руки ( должны быть прямыми , но это пока не мой вариант)вдоль головы ладошками вниз на полу, мизинцы соединить.
Вообще этот метод на растягивание позвоночника, лечение сколиоза. И соответственно спина становится прямее, талия тоньше, грудь больше- всё элементарно, дамы)))
Естественно и здесь есть противопоказания!!! Так что узнайте о них побольше и если они не про вас, то присоединяйтесь о мне.
Лайк нажал- пол кило потерял)))
Подписывайтесь на мой канал, вместе худется в сто раз легче.
