Укрепляем ноги и спину при нехватке физической активности

Универсальное упражнение, которое не потребует от вас сильной физической подготовки, но позволит быстро размять ноги и спину, которые обычно больше всего затекают от долгой сидячей работы.

И не забудьте добавить к тренировке серию наших предыдущих упражнений:

1. Разогрев

2. Боковая планка в динамике

3. Приседы

4. Отжмания с колен

5. Приседания с отведением ноги

6. Боковая планка на локте

Ищите удалённую работу на SuperJob