Короткая статья о сне.
Пока что идёт карантин, это значит, что можно и выспаться.
Но сколько лучше спать каждой возрастной группе?
Обычно подросткам 14-17 рекомендуется спать по 8-10 часов в сутки.
Молодым 18-25 лет по 7-9 часов.
Взрослым от 26 по 64 лет как и молодым 7-9 часов.
Пожилым от 65 лет 7-8 часов.
Детям же отведена отдельная таблица и прошу не ругаться насчёт несовпадений в таблице и приведённых выше примеров, т.к. везде по своему написано о сне.
