Дни в самоизоляции проходят странно. Все эксперты и психологи советуют придерживаться определенного распорядка дня, но, даже несмотря на это, некоторые дни просто выходят из-под контроля. Например, как сегодняшний.
Прямо сейчас я смотрю на беспорядок, который творится на моем учебном столе. Хоть я и не могу назвать себя первоклассной чистюлей, но порядок на столе – это первое, что способствует моей концентрации и сосредоточенности. Но не хочется ли вам иногда, чтобы красивый блокнотик, которым вы сегодня не собираетесь воспользоваться, просто лежал рядом с вами и подымал настроение? Загвоздка в том, что почти все мои блокнотики относятся к данной категории…
Утро началось прекрасно. Я проснулась на полтора часа раньше обычного, что автоматически избавило меня от вчерашнего чувства стыда, когда я не смогла встать с кровати после восьми будильников… Все пошло не так во время обеда. Вам знакомо состояние, когда вы только что плотно поели, комнату заливает теплый дневной свет, вам становится немного душно и вы начинаете медленно и томно проваливаться в сон? Американцы называют такое состояние afternoon slump. С ним всегда тяжело бороться, но особенно – во время карантина, находясь в паре метров от кровати или дивана.
К счастью, еще год назад я обнаружила пару методов, которые помогают не терять энергию, даже если послеобеденная дрема вас таки победила:
- Первое, и самое главное – вы можете поспать в обед, но качество вашего состояния по пробуждению будет напрямую зависить от длины вашего сна. Постарайтесь завести будильник и поспать не дольше двадцати минут – этого времени будет достаточно для того, чтобы ваш мозг и тело отдохнули, и недостаточно для того, чтобы погрузиться в тяжелый глубокий сон.
- Второе – выпейте чашку кофе перед тем, как ложится спать. Научно доказано, что кофеин приступает к действию через 20 минут после попадания в организм, так что вы проснетесь еще более бодрыми. Также, кофеин обезвоживает организм, поэтому не забудьте выпить стакан воды сразу после пробуждения, чтобы предотвратить чувство усталости.
От скуки мой мозг начинает прибегать к невообразимым вещам. Вчера я попробовала писать маркером на окне. Да, на окне. Вы прочитали правильно. Наверное, из-за ассоциации с грифельной доской в школе, где можно было писать, что захочешь, и сразу же стирать, это занятие меня очень повеселило. С другой точки зрения, это хороший метод планирования проектов. Вчера я наконец-то смогла привести в порядок все мысли, связанные с созданием и продвижением моей электронной книги о том, как писать красивые сочинения на английском. Хоть в конце я и стерла все это обычной тряпочкой в целях конспирации. Не судите меня строго. Мы все на карантине. Каждый развлекается, как может.