Стройное тело - мечта многих. И ни для кого не секрет, что главный путь к тому, чтобы держать вес под контролем - это питание. А точнее то, соответствует ли калорийность вашего рациона тому, сколько энергии вы тратите в течении дня. Едите больше, чем надо вашему организму - вес растет. Едите меньше, чем надо - вес уходит.
Однако существует мнение, что есть категория продуктов, от которых вес не набирается. Например, рыба или фрукты, например, грейпфрут, или обезжиренный йогурт. Дескать, ешь сколько угодно, фигуру этим не испортить.
Так ли это? - Оказывается, не совсем.
Наш организм устроен таким образом, что любые излишки по калориям, которые вы не потратили в течении дня, он превращает в жир. Любые!!!
Яблоко, горсть орешков, овощи, бутерброд, йогурт - все пойдет "про запас", если оно оказалось лишним.
Нашему организму в каком-то смысле без разницы, что мы съели. В данном случае важно другое - сколько вы потратили из съеденного.
Мы знаем, что пища состоит из белков, жиров и углеводов. Так вот все это, и белки, и жиры, и углеводы, организм отложит в виде жировых клеток. Даже тот самый грейпфрут или обезжиренный йогурт, если они оказались "лишними" с точки зрения калорийности для организма.
В результате мы набираем вес.
Конечно, поедая жареную картошку или бургеры, перебрать с калорийностью дневного рациона гораздо легче. Но и овощи тоже не безобидны. Если их оказалось много :)
Так что если хотим быть стройными, придется внимательно следить за тем, что и в каких количествах мы едим.