На днях обзавелась умными весами. Взвесилась и собралась худеть. Ну, как худеть? Худею я уже 6 лет. Собралась немного изменить свое питание. Посидеть на "противоаппетитном меню", к которому я прибегаю, когда чувствую, что аппетит усилился, со сладким перебираю и т.п. Смысл такого питания - в отказе от мучного, сахара, жарки и переработанного мяса. Придерживаться его надо 3 недели.
А потом думаю - "Ой, как же худеть? Скоро Пасха!". А следом: "Ой-ой! Ну и что, что Пасха? Одно другому не мешает". Потом прикинула, что наверное многих этот вопрос волнует: а стоит ли начинать худеть перед праздником? Поделюсь мнением, почему это отличное время, чтобы начать.
1). Праздников в жизни будет много. За Пасхой - майские, за маем - лето. Там я вообще планирую каждую субботу устраивать пп-шные барбекю-вечеринки. А по воскресеньям - "сладкие утренники" с блэк-джеком панкейками, фруктами и неприличными объёмами капучино. Праздники будут всегда и при этом быть стройной я тоже собираюсь всегда. Так что, изменение питания и праздники никак друг другу не мешают.
2). Убираю слово диета. Использую только слово "изменение питания". Можно также говорить "изменение пищевых привычек". Что-то я уже изменила и даже привыкла к этому. Что-то изменю со временем. Для хороших изменений ведь не нужен повод. Если есть дырка, её же сразу зашью, ждать не буду. Если кран потёк - сразу вызову сантехника. Если есть недочёты в питании, зачем ждать особого дня для их устранения?
3). ПП, режим питания и употребление воды - это не диета, это изменения, которые вносишь в свою жизнь навсегда. Поэтому нормально, что они будут постепенными. На это уйдёт не год и не месяц. Они будут вноситься даже когда большая часть веса будет позади. Вот я уже шесть лет перехожу на ПП и ещё не перешла. Хоть и сбросила уже 52 кг. И при чем здесь Пасха?
4). Если врач назначает лекарство, я ведь сразу иду его покупать. Не хочу подождать ещё недельку до праздника, чтобы стало хуже и эффект был заметнее. Так и с изменением пищевых привычек. Вода, питание по режиму, отказ от пищевого мусора - облегчение для организма. Уже на третий день чувствуешь себя лучше. Сахар приходит в норму, давление, почки начинают работать! Это, наоборот, передышка для ЖКТ перед "пасхальной нагрузкой".
5). Психологически легче от чего-то отказываться, если знаю, что через 3-4 дня будет праздник и смогу позволить себе то, что хочется. И кулич буду есть, и творожную пасху, и холодец.
6). Пережить праздник и продолжить придерживаться внесённых изменений - отличный тренинг. Это как пройти порог на бурной реке. Чувствуешь, как обретаешь силу и уверенность в себе. Ешь, худеешь, празднуешь. И снова худеешь. А потом просыпаешься однажды 1 января и тянет не к холодильнику, а в фитнес-зал! Да и в холодильнике уже не оливьешка и селёдка под шубой, а рыбка запечённая, овощи на гриле. А потом смотришь на себя в зеркало и думаешь: "Да это совершенно разные люди"!
P.S.: Про то, сколько я вешу и мои новые умные весы скоро расскажу.
Подписывайтесь на меня в:
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍