Даже сейчас, когда мы все сидим дома, можно часто услышать от людей, что они испытывают усталость. Напишешь себе список дел, а в результате валяешься на диване и смотришь все подряд по ТВ или в интернете... У вас так бывает?
В чем может быть причина такой утомленности? И что мы можем сделать, чтобы вернуть себе энергию и активность?
Сначала, несомненно, нужно исключить медицинские факторы риска. В наше непростое время это в первую очередь вирусные инфекции! Врачи говорят, что один из симптомов пневмонии – вялость и апатия. Это так. А есть и другие заболевания, которые вызывают упадок сил в организме. Наиболее распространенные из них:
- железодефицитная анемия;
- недостаток витамина В12 и Фолиевой кислоты;
- сахарный диабет;
- заболевания щитовидной железы;
- нарушения работы пищеварительной системы.
Для исключения этих факторов необходимо обратиться к врачу и сдать анализы! И это будет первый шаг к повышению уровня вашей энергии.
Что ещё часто ведет к упадку сил и плохому настроению? Если все медицинские показатели в норме и у вас нет перечисленных выше заболеваний, то это может быть:
- адреналиновая усталость (нарушение функции надпочечников вследствие стресса или плохого воздействия окружающей среды);
- депрессия и тревога;
- воздействие химических веществ (через пищу, окружающую среду, кожу);
- неправильное питание;
- не подходящее вашему организму количество и качество сна;
- недостаток движения.
Если вы хотите ощущать в себе больше сил, похудеть, чувствовать себя счастливым - контролируйте свое здоровье. Чтобы снова стать энергичным человеком - пересмотрите свои привычки в отношении питания и образа жизни (и тогда составленный список дел пригодиться, а ваш диван будет скучать).
Надеюсь, что вам было полезно узнать о причинах усталости.
Читайте, анализируйте, пишите комментарии. Будьте здоровы!