Кто бы что ни говорил, но желание похудеть или быть стройной есть у большинства женщин. Поэтому всегда найдется подруга или успешный-успех в интернете, которые смогли.
И тогда мы спрашиваем, скажем у подруги — как худела? От вариантов ответа кружиться голова!
- я просто отказалась от сладкого
- я не ем после 18
- перестала есть мучное
- устраиваю голодные дни
- ем только белок
...и прочее, и прочее!
Беда в том, что выводы девушек о причинах своего похудения по принципу "петух кукарекает — солнце встает." Они что-то делали — получили результат. И дальше начинается трансляция этого опыта на всех.
Ладно совет подруги, но так делают и самохудеющие блогеры на огромные аудитории. Один не понимает, что советует — другие понимают это по-своему. В итоге, в недрах такой уютной самодеятельности рождаются абсолютные "методики"-монстры. Жиросжигающие продукты, особые смузи (лимон+чеснок+имбирь) = супер эффективный жиросжигатель... И подобный бред.
Если даже не затрагивать тему откровенного бреда. То взять чужой опыт и переложить на себя без правильного понимания происходящих процессов — это лотерея, может получится, но скорее нет.
Если девушке посоветовали не есть после 18 и не объяснили, в чем суть метода, то вполне эффективный способ может не работать. Так как она в 17:59 будет закидывать последний кусок торта на 1000 ккал, но потом все по методике — ни кусочка до утра. На выходе: отсутствие результата и импульс к развитию расстройства пищевого поведения.
Если ли бы "советчики" понимали суть, то рекомендация звучала бы так:
«Главное — снизить суточную калорийность рациона, чтобы был дефицит. Мне проще всего не есть после 18.»
Это было бы адекватно, иначе бездумными повторюшками можно нанести себе вред.
Всем добра и разумного подхода к здоровью!
Подписывайтесь, задавайте вопросы в комментариях. Буду писать статьи о том, что вас волнует, подробно отвечая на вопросы.
