Приветствую, дамы! Как вы справляетесь с ленью в период самоизоляции? Удается ли сдержанно питаться, или холодильник открывается чаще, чем Инстаграмм? Я вот думаю, хорошо, что предприятие, где я тружусь, относится к системообразующим, иначе я бы уже прибавила пару размеров за две недели.
Но что делать - спортзалы-то все равно закрыты? Я вот пытаюсь дать бой лени и лишнему весу при помощи мобильного приложения из серии "Похудей за 30 дней". Оно заманило меня обещанием избавиться от лишних кг благодаря кратковременным энергозатратам - тренировкам продолжительностью всего 4-7 минут.
Недавно я пришла к выводу, что буду начинать свой день с такой мини-тренировки. Я встаю, умываюсь, ставлю чайник на плиту и приступаю к занятиям. 2-5 минут (я сокращаю отдых между упражнениями с 30 секунд до 5-10) достаточно, чтобы организм проснулся и взбодрился. Не знаю, правда ли, но я полагаю, что этот утренний драйв заряжает тело на активный день, разгоняет кровь, встряхивает лимфу...
А вечером смотрю по самочувствию - сегодня снова ограничусь десятиминутной жиросжигательной тренировкой, состоящей преимущественно из прыжков. За это короткое время успеваю вспотеть. Занимаюсь через пару часов после ужина, и больше уже не ем. Надеюсь, это действительно помогает сжечь лишние килокалории и не заплыть жиром (окончательно) за период самоизоляции.
Пока результаты скромные - минус 200 грамм. Но я понимаю, что грешу с едулькой. Пока закрыты фитнес-центры, рада и тому, что не набираю вес. К тому же, должно пройти время, чтобы организм понял, что происходит, привык к этому и спокойно начал тратить лишнее, не стрессуя от утренних зарядок и вечерних прыжков.