Сейчас будет спорная тема, и вы можете не согласиться. Напишу лишь как думает психолог-диетолог (то есть я).
Как только нас "посадили на домашний арест на месяц", отовсюду начали сыпаться мотивирующие статьи и предложения:
- потрать месяц дома с пользой
- похудей на карантине — купи онлайн-тренировки
- займись собой пока есть время
И многие активно принялись развиваться и стройнеть. Но... уже прошло больше двух недель и результата нет. Даже наоборот: никакого желания что-то делать, кроме как лежать на диванчике, читать новости и закусывать пирожком — нету. И начинаешь себя корить. Как же ты такой лентяй — даже похудеть не можешь.
Но знаете, что. Это — нормально! Не корите себя.
Я всегда в своей работе с клиентами по похудению сначала выясняла: в какой жизненной ситуации они находятся. Есть ли стресс на работе? Живет одна или с родителями/мужем? Как питается муж? Какие "питательные" привычки в семье? Заедается ли стресс?
И практически у 90% клиенток психология — это корень проблемы. Эмоциональное переедание — причина потолстения.
Во время стресса человек старается смягчить свои условия, сделать жизнь приятнее — такова наша природа. И скушать что-то вкусное — самый простой способ.
А сейчас ситуация в мире в целом — стрессовая. Мы живем в неопределенности завтрашнего дня. И это давление на нашу психику.
Поэтому, если Вы сейчас сядете на жесткую диету — добавите себе давления. И в какой-то момент психика не выдержит и скатитесь в ещё большую яму: начнете мести всё подряд, не контролируя себя.
Поэтому я рекомендую пока не худеть. Не "раскачивайте маятник", не загоняйте себя в рамки, спокойно кушайте всё, следите только за количеством. Если считаете, что эмоциональное переедания — Вам знакомо.
Основная задача, пока сидите дома на карантине — не набрать вес!
А как всё наладится — продолжим с новыми силами из этой же точки! Не придется сбрасывать набранное на самоизоляции:)
Согласны? Или у Вас нет проблем с похудением дома?
Буду рада вашим лайкам! И спасибо за подписки на мой канал "Записки бывшего диетолога"! Это очень мотивирует писать дальше:)