Самоизоляция, закрытые залы, много неструктурированных задач - всё это не лучшим образом повлияло на физической форме. Да ещё и поясницу стрельнуло.
Но надо восстанавливаться. Физическая форма - первооснова здоровья и залог успешности.
Итак, сегодня #1 июля. Июнь прошел в созерцательном тумане - много размышлений, много очищения от ненужного. Много работы. До нового года осталось 183 дня, то есть полгода.
Полгода позади, полгода - впереди, через 5 дней мне - 35 лет.
ИЮЛЬ - МЕСЯЦ, ПОСВЯЩЁННЫЙ ЗНАНИЮ
Буду глубоко вникать в следующие три сферы:
1. Полевое сопровождение торгпредов и супервайзеров (да, я поменял работу и вернулся к тренерству - правда, на другом уровне);
2. #Копирайтинг (повышение экспертности, актуализация знаний);
3. #Развитие онлайн-школы по копирайтингу.
И буду писать про #выбор, приобретение, закрепление и использование знания.
ПРО ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ
Результат по физической форме за июнь:
- Подтягивания - 10 раз за раз (план выполнен);
- Приседания - 150 раз за раз (план выполнен);
- Отжимания - проба ещё предстоит (планка - 100);
- Пресс - проба ещё предстоит (планка - 50).
План на июль:
- #Подтягивания - 15 раз за раз;
- Приседания - 200 раз за раз;
- Отжимания - 120 раз за раз;
- Пресс - 70 раз за раз.
Решил по каждому параметру разовый максимум пробовать раз в месяц - на определённой неделе. Кроме этого - упор на поясницу и растяжку. А также посещение тренажерного зала два раза в неделю.
ПРО КОНЦЕНТРАЦИЮ
Установил на телефон приложение AntiSocial. Злобная приложуха, блокирующая соцсети и другие приложения телефона.
Уже ощутил, как время освобождается. Это хорошо, дел нынче много.
Что ещё:
Что ещё?
- Сдал в июне кровь, осталось 6 сдач до почётного донора. В этом году, наверное, уже не успею. Но в следующем точно получу (пусть и невеликое, но достижение);
- Создал платформу для взаимодействия с продюсером онлайн-школы;
- Получил пару предложений по сценариям;
- Проехал 486 км на авто (это немного);
- Набрал сколько-то кг (сколько, узнаю в эту субботу, в феврале-марте вес был 67-68 кг).