Как сжигать жир на животе более эффективно?
Многие задают себе такой вопрос, но не многие так делают. Есть несколько способов в плане питания, но если вы не готовы отказывать себе в питании, тогда выполняйте 5 упражнений каждый день. Это поможет эффективно сжигать жир, но нужно выеолнятьвыполнять их каждый на протяжении месяца, причемпричём максимально себя выкладывать на каждой тренировки. Делать каждое по 45 сексёк +15 сек перерыв после каждого упражнения. И так начнем
1 упражнения : дерпи
Делаете отжиманиеотжимания от пола и прыгаете вверх, затем опять отжимаетесь итд. На протяжении 45 сек
2 упражнение:бег с высоким подъёмом колена.
Здесь все просто, бегаете на месте и поднимаете колени выше пояса, для удобства фиксации можете пердперед собой поставить руки
3 Упражнение : альпинист
Стаете в упор лёжа и дальше 'ногами бегаете' коленями к груди, затем меняете ногу и так 45 секунд
4 Упражнение: прыжки на месте
5 Упражнение:звезда
в заключении ложитесь на спину и принимаете форму звезды, далее левую ногу вверх правую руку тяните к ней. Затем меняете руку и ногу и тоже 45 сек.
