"А вы давно ощущали как пахнет чай, какие в нем цвета, просто тепло чашки в ладошках? А сколько цветов в кофе, который вот-вот сварится? А как преображаются деревья за окном, оттенки неба?
Так звучал мой вопрос, смотревшей глубоко внутрь себя молодой женщине. К психологу обратилась она с диагнозом вегетососудистая дистония по смешанному типу, пройдя уже все мыслимые и немыслимые обследования и, получив вердикт: "Здорова."
"Мир удивителен..." , сказала она, рассеянно переводя взгляд на меня, очевидно не веря в сказанное..
Так начался непростой, но уверенный путь возвращения к жизни, которая разделилась в ее ощущениях на до и после.
"Юлия" всегда была активной и жизнерадостной девушкой. Серебряная медаль, музыкальная школа, юрфак, успешный муж. Родители гордились своей дочерью...Кажется у нее было все, кроме одного, наверное самого главного..
Некоторое время назад Юля почему-то начала ощущать то смутное, то явное напряжение, когда ей приходилось утром вставать на работу. Она объясняла себе это состояние новым проектом, первой серьезной работой и грузом ответственности, которую снова приходится нести, доказывая всем, что она лучшая, и продолжала день за днем преодолевать уже явное чувство тревоги и нарастающее напряжение.
Как-то раз, выступая перед коллегами с новой презентацией, она вдруг ощутила сильное сердцебиение, нехватку воздуха и сильный "озноб". В глазах потемнело, а дальше Юля только слышала испуганные голоса коллег и свои мысли...Свои страшные мысли.
С этого момента ее жизнь буквально перевернулась. Испытав ужасающий страх, она бросила все силы на всевозможных врачей, анализы и обследования, отношения ее перестали интересовать от слова совсем, с перспективной работой она попрощалась не задумываясь..Панические атаки, ощущений которых она теперь боялась больше всего на свете, сопровождали ее буквально каждые три часа, а вердикты врачей были спокойными, но словно отнимающими последнюю надежду. За несколько месяцев Юля очень сильно похудела, перестала следить за собой, выходить из дома и вообще потеряла способность улыбаться и радоваться. Отношения дома рушились, подобно песочному замку. Муж и родители считали, что внимания девочка требует, дескать недодали, не досмотрели, и только она осознавала весь ужас своего положения и в какой-то момент просто свалилась в депрессию.
На прием пришла сама, отчаянно цепляясь за соломинку, как сказала сама, смотря в никуда глазами, полными слёз. И началась работа. Началась, с такой не первый взгляд кажущейся нереальностью фразы: "Вместе все решим!"
Юля всегда была очень послушной и примерной девочкой, старалась соответствовать ожиданиями родителей и во всем быть первой. Даже серебряной медали она была не рада и очень переживала, что подвела родителей и саму себя. А, закончив институт с хорошими оценками, но не красным дипломом, вообще отказывала себе во всем целый месяц, пока не повстречала будущего супруга (к такому методу прибегал папа, когда дочка, впервые окунувшись в свое хобби, не связанное с поступлением на юрфак, впервые почувствовала себя собой, и оценки сместились в сторону четверок). И вот, получив заветную работу, Юля вдруг стала ощущать забытые нотки тревоги, нарастающие с каждым днем и постепенно превращающие ее жизнь в пропасть. А любой, даже самый маленький промах, воспринимался ею, как тотальная катастрофа.
"Смотри на жизнь проще", парировал муж. "Сама превратила себя в издерганного суслика, я вообще тебя на узнаю".
Мы не можем не тревожиться и не бояться, если успешно не натренировались этому в прошлом. Наша нейронная сеть - это наши привычки думать, реагировать и действовать определенным образом.
В детстве и юности Юля очень боялась "подвести" своих родителей и говорить о своих чувствах и переживаниях не могла, так как папа в минуты слабости, очевидно думая привить дочери полезную привычку, твердил: "Учись владеть собой."
Так росла девочка, твердо решившая никогда не подводить родителей и себя, чтобы не испытывать ужасные ощущения "ненужности" и одиночества, когда тебя не слышат самые близкие. Она запиралась в комнате и подолгу читала и думала, думала и читала.
Трудно себе представить в каком колоссальном напряжении она жила столько лет, сколько сил и ресурсов у ее организма, что давать сбой он начал только спустя столько лет и, как казалось сначала, без видимой на то причины и на фоне успешного успеха!
Напряжение вызывает мобилизацию вегетативной нервной системы, точнее определенные привычные мысли о том, как надо действовать и поступать. Но без внутреннего на то согласия, наши мысли влекут за собой определенные ощущения: напряжения, тревоги, страха, ощущения сердцебиения, тошноты, головокружения и прочих составляющих всд.
Довольно долго организм держится, пружина натягивается и в какой-то момент - ба-бах! Происходит все и сразу под названием паническая атака, что дико пугает человека, доселе испытывавшего только отдельные слабые эпизоды этих симптомов. Но все вместе они фиксируют запредельный страх, который имеет свойство распространяться на все сферы жизни, разделяя ее на до и после.
Из жизнерадостной, веселой, активной девушки Юля превратилась в домоседа "воющего на луну" (ее дословное определение). Ее словно больше ничего не интересовало, она будто потухла в четырех стенах, словно принцесса, не имеющая возможности выбраться из заточения (в детстве, когда ей было одиноко, она придумала себе такой образ, но тогда ей казалось, что это просто игра).
Детально разобравшись на первой консультации в том, что началась ВСД гораздо раньше, ее проявлениях и механизмах, запускающих мысли, поведение и наоборот, мы с Юлией стали работать уже над отношением к себе, формированием новых привычек мыслить, ощущать и действовать иным образом. Более эффективно и в соответствии с тем, что по-настоящему важно для нее! Самым сложным для Юли оказалось понять, чего по-настоящему хочет она сама на самом деле. Но все получилось...И здоровье вернуть и отношения с родителями и мужем поднять на новый уровень.
Как-то, спустя пару месяцев "новой" жизни, Юля прислала мне фразу, которую сказал ее отец, что для нее самой было необыкновенным подарком с окрыляющими ощущениями:
"Мы так были заняты твоим успехами и своими амбициями , что не догадались заглянуть что там у тебя в душе..."
...
Мы постоянно блуждаем то в прошлом, прокручивая произошедшее, то в будущем, ожидая, или наоборот, пугаясь его. Что-то изменить в лучшую сторону, мы можем только находясь в мире с собой. В спокойном состоянии.
Когда мы осознанно переключаемся в настоящий момент, в свою жизнь - активизируется другой отдел мозга, и словно включается жизненно-важный "тормоз", где мы как раз-таки и можем важное осознать и многое изменить. Окунайтесь в настоящее, дышите им. Оно и есть настоящая жизнь. Добавляйте красок, смешивайте, не бойтесь изменить то, что по-настоящему важно!