ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи создал диету для тех, кто находится на карантине или в режиме самоизоляции.
Эксперты в этой области рекомендуют питаться продуктами с пониженной калорийностью, а также принимать пищу с большим количеством витаминов. Но необходимо есть чаще, зато меньшими порциями. Этого возможно добиться с помощью дробления дневной нормы питания на 3 ведущих приёма еды и один-два перекуса.
В период карантина следует избегать употребления жиров, газированных напитков, сахара и сокосодержащих напитков. А также убрать продукцию из переработанного мяса и мучные изделия.
Хлеб надо выбирать цельнозерновой или же с добавлением отрубей, а молоко – с невысоким процентом жирности. Желательно выбирать нежиржые виды мяса, птицы и рыбы. Каждый день стоит употреблять фрукты и овощи, по 400 граммов на человека, но всё же необходимо пить и обычную воду – минимум 2 литра в сутки.
Александр Семёнов во время эфира телеканала «Россия-1» рассказал, что люди, болевшие тяжёлой формой коронавируса, вероятно, заразны ещё 5 недель, поэтому им необходимо находиться на домашнем карантине.
