Приветствую вас, мои дорогие!
Я не сторонник того, чтобы отказываться от лечения и напрочь игнорировать все назначения врачей. Но вместе с этим я думаю, что природа может здорово нам помогать, ведь в ней есть все, что нужно нашему организму, и можно помочь своему организму справляться с любым недугом.
Сама я столкнулась с проблемой стенокардии в 55 лет, когда у меня был первый приступ сердечных болей. Тогда же я узнала, что у меня повышен холестерин.
Дешевые фрукты, снижающие холестерин
В те самые времена, когда я только узнала о своем повышенном холестерине, я стала активно искать информацию в интернете о том, какие продукты могут помочь удерживать его в норме. Но и про таблетки не забывала, принимала все, что врач назначил.
Итак, вот какие фрукты я теперь ем каждый день.
1. Яблоки
И оказалось, что среди всех фруктов, яблоко-это рекордсмен, который отлично справляется с проблемой повышенного холестерина.
Оказывается, яблоки при ежедневном их употреблении, могут снижать уровень холестерина на 16-18%. И все это благодаря большому содержанию в них пектина, который может всасываться из кишечника в кровяное русло, а там собирать на себя весь холестерин и выводить его из организма в связанном виде.
Я каждое утро натираю на терке одно яблоко и добавляю в овсяную кашу. А вечером съедаю яблоко просто так.
А еще я обязательно в сезон сушу яблоки на зиму в прок. Из них получаются очень вкусные яблочные чипсы, которые потом всю зиму можно есть вместо сладкого: очень вкусно и полезно.
2. Абрикосы (курага)
В ней также очень много пектина, который выводит из организма холестерин.А еще в кураге очень много витамина РР, который так же помогает снижать уровень холестерина.
Курагу я тоже иногда добавляю в кашу по утрам, а иногда просто ем с чаем вместо конфет. И вкусно, и полезно!
Ее так же хорошо добавлять в фруктовые салаты. Например, иногда я делаю салат из того же яблока : натираю яблоко на крупной терке, туда мелко нарезаю курагу, посыпаю сахаром и добавляю сметану. Можно то же самое делать и из морковки с курагой.
3. Лимон
Сюда же можно отнести практически любые цитрусовые, например, мандарины, апельсины или грейпфруты. Все в зависимости от сезона, так как мандарины, к примеру, дешевле зимой.
В цитрусовых содержится гесперидин, который снижает артериальное давление.А лимоноидные соединения снижают уровень ЛПНП-холестерина в крови.
Очень важно, что самое большое количество веществ, способствующих снижению холестерина, содержится именно в белых перегородках и тонких шкурках на дольках апельсинов и мандаринов.