Согласно исследованию, опубликованному 10 июня JAMA Internal Medicine, если вы оставляете свет включенным или оставляете телевизор включенным во время сна, это может повлиять на вашу талию . Исследование выявило связь между воздействием искусственного света во время сна и увеличением веса у женщин.
Исследовательская группа изучила вопросники, заполненные более чем 40 000 женщин, которые спрашивали, среди прочего, спали ли женщины с освещением поблизости или в той же комнате. Исследователи также записали рост женщин, индекс массы тела (мера веса по отношению к росту) и размер талии в момент их поступления в исследование и пять лет спустя. Они обнаружили, что женщины, которые спали со светом или телевизором в комнате, с вероятностью 17% набрали 11 фунтов или больше в течение исследования. Они не обнаружили подобного эффекта, когда женщины использовали небольшой ночной свет или освещали свет за пределами комнаты. Неясно, почему воздействие искусственного света было связано с увеличением веса, но исследователи предположили, что это может повлиять на качество сна.