Бывали ли вы в ситуациях, когда:
Надо работать над чем-то, но вы откладываете снова и снова.
Никогда не доводите начатые проекты до конца.
Несмотря на массу возможностей, чувствуете себя незамотивированным на действия.
Постоянно мечтаете о чем-то, но ничего не делаете.
Боитесь, что если потерпите неудачу, от вас отвернутся люди.
Сомневаетесь в себе и своих способностях, несмотря на успешный опыт.
Преувеличиваете достижения других и недооцениваете свои.
Есть хотя бы одно "да"? Значит вы в плену "самосаботажа". Как же его преодолеть?
1️⃣ Распознайте свое поведение
Самый важный шаг❗ Определите, есть ли у вас признаки самосаботажа.
Можно завести дневник для записи основных случаев саботажа
2️⃣ Подмечайте свое негативное мышление
Когда вы осознали ситуации саботажа,начните подмечать их в настоящем: как только возникла ситуация,выделите время проанализировать и записать в дневник:как все началось,что вызвало негативные мысли.
3️⃣Бросьте вызов своему образу мышления
Теперь, когда вы научились отслеживать свои негативные мысли и убедились, что они могут помешать вам, спросите себя: Раз была неудачная попытка, теперь нет смысла бороться?
А после - принять решение и взять на себя обязательство изменить свое негативное мышление.
4️⃣Разработайте независимое поведение
Что можно сказать себе такого, что придаст энергии и позволит смотреть на проблемы с оптимизмом?