Здравствуйте, дорогие друзья!
Видов голода существует очень много.
Есть, например, "визуальный голод". Понимаем это так: "съел, потому что увидел".
Механизм его возникновения невероятно прост:
вы заходите на кухню, видите на столе печенье или конфеты и неосознанно тянете к ним руку.
Поэтому лучше держать на столе тарелочку с фруктами, а конфеты и выпечку убирать в шкаф подальше и в целом покупать пореже!
Есть ещё "праздничный" голод. Прекрасно, если вы собираетесь на воскресный обед с родственниками, но если вы часто переедаете во время таких застолий, то избыток веса неизбежен.
"Нервный" голод.
К сожалению, мы становимся совсем неразборчивыми в еде, когда нервничаем.
И тянется наша рука в такой момент, как правило, к быстрым углеводам.
ПМС-голод
Многим женщинам приходится трудно в тот непростой период (1-2 недели), когда меняется женский цикл.
Думаю, все поняли, о чём речь.
В этот период очень хочется есть, не охота заниматься спортом, воды много тоже пить не получается, так как в ПМС идёт перепад гормонов.
Мы, женщины, как будто меняемся, становимся другими.
Но это временное явление!
"Голод от скуки"
Вы уже разобрали вещи в шкафу, постирали их, помыли окна, убрали квартиру.
Что ж, теперь можно и чаю попить с чем-то вкусненьким.
А если опять делать нечего, опять едим!
"Злой" голод.
Если вы злитесь, уровень сахара в крови падает, а вот уровень гормона стресса (кортизола), наоборот, растёт.
Вы раздражены, готовы бежать, ринуться в бой и...съесть всё, что попадётся вам на глаза.
Настоящий голод.
Иногда у нас бывает истинный голод. Разумеется, в этот период надо непременно поесть.
ТВ-голод.
Уверена, что многие из вас часто едят перед телевизором и за компом.
Ну или в руках с телефоном!
Ведь как хорошо поесть тортик или семечки, или что-то другое, глядя на экран с прикольным сериальчиком!
Учёными доказано, что человек, внимание которого сфокусировано на чем-то постороннем, не видит толком, сколько съедает и ест намного больше.
Проанализируйте, какие виды голода часто испытываете, научитесь их различать и осознанно отслеживать!
Возможно, вас заинтересует:
Будьте здоровы!