По всей России введен режим самоизоляции. Людей заперли дома к чему это может привести? Отвечаем на вопрос: на сколько страшна самоизоляция для здоровья?
Читая переписки из групп мессенджера Whatsapp, социальных сетей VK, instagram и др. можно сделать вывод, что находясь дома люди начали злоупотреблять алкоголем, переедать, при этом всё это сопровождается малоподвижностью.
Если часто пребывать в сидячем положении или лежа на диване, то это может крайне негативно сказаться на здоровье, может привести к возникновению самых разных патологий и развитию серьезных заболеваний, борьба с которыми иногда не приносит результатов.
Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) – это одна из наиболее острых проблем в современном мире, которая негативным образом сказывается на состоянии человека, может стать причиной множества серьезных заболеваний и даже смерти. Происходит ожирение; болезни сердца и сосудов; сахарный диабет; болезни мочеполовой системы; патологии костной ткани; психические расстройства из-за снижения самооценки и депрессии и это не полный список.
Как же быть? Самоизолироваться и заработать букет недугов дома или пренебречь рекомендации и выходить на улицу, везти полноценную жизнь, но при этом рискнуть подхватить COVID-19 "коронавирус"?
Вот ряд рекомендаций от врачей:
- Не пересыпать, войти в режим;
- Не переедать;
- Каждое утро начинать с разминки, зарядки, а также больше двигаться, больше физической активности в течении дня;
- Чаще проветривать помещения;
- Кушать больше овощей и фруктов, т.к. иммунитет в весенний период ослаблен;
Так же попробуйте заняться йогой, стретчингом или другими разновидностями спортивных тренировок которые подходят Вам.
Берегите здоровье. В здоровом теле, здоровый дух!
Пишите в комментариях чем Вы занимаетесь дома. С какой пользой проводите время!