Согласно исследованию, проведенному в Гарвардской школе общественного здравоохранения, соблюдение определенных привычек здорового образа жизни в среднем возрасте может продлить вашу жизнь без болезней.
Авторы исследования обнаружили, что 50-летние женщины, которые придерживались пяти здоровых привычек - занимались спортом не менее 30 минут в день, придерживались здоровой диеты, поддерживали индекс массы тела в пределах нормы, употребляя не более одной порции алкоголя в день, и не курить - прожил в среднем на 10,7 года больше свободных от болезней, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак, по сравнению с изначально здоровыми женщинами, которые не практиковали ни одной из этих привычек в возрасте 50 лет.
Их результаты опубликованы онлайн 8 января BMJбыли основаны на 34-летних данных исследования здоровья медсестер и последующего исследования медицинских работников, в котором приняли участие более 73 000 женщин и около 38 000 мужчин.