Здравствуйте, мои дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим о том, какие принципы надо соблюдать, чтобы обрести стройную фигуру и сохранить её!
Режим непременно соблюдаем-ешьте только за столом и из своей тарелки, не на бегу!
Еще хорошо бы вести пищевой дневник.
Если вы напишете всё, что съедаете за день, вам многое откроется. Возможно, вы и правда переедаете!?
Перед тем, как сесть за стол-попейте водички!
Часто бывает, что мы путаем голод и жажду.
Наш умный организм не распознает жажду и голод.
Точнее, мы его воспринимаем как голод, но на самом деле речь идет о недостатке жидкости.
Источник всех фото-Pixabay.com
Завтрак-самая главная пища дня!
Чаще употребляйте белковые продукты.
Они не только ускоряют сжигание жира, но и дают быстрое насыщение.
Ешьте меньше, но почаще!
Отлично будет, если будете есть 4-5 раз в день, это позволит вам всегда быть сытыми, не переедая при этом.
Делайте разгрузочные дни!
Они не принесут вам вреда, но помогут постройнеть и сохранить хорошую фигуру и стройность!
Прекрасный вариант-устроить себе разгрузочный день на овощном супе или овощах с фруктами.
Еще отличный вариант-день на курином бульоне.
Помните только о том, что устраиваем разгрузочные дни не чаще, чем 3-4 раза в месяц. Оптимально-1 раз в неделю.
Я использую для "разгрузки" фрукты и зеленый чай.
В разгрузочный день не пью обычный черный чай и кофе, не ем ничего, кроме фруктов.
Перед применением посоветуйтесь с врачом!
Будьте здоровы!
Возможно, вас заинтересует:
Витаминный напиток из шиповника и мёда. Готовим для лечения хронической усталости