Многие уже знают, что во время карантина все залы закрыты, но не нужно переживать, сейчас узнаете как не испортить фигуру во время карантина. И так, чтобы не потерять то, чего добивались в зале вам стоит выполнять несколько упражнений в день. Упражнения для пресса: Велосипед делаем 3 подхода по 25 секунд, Скручивание 5 подходов по 15 раз и подъем ног 3 подхода по 20 раз. Упражнения для рук, плеч и груди: отжимания широким хватом 3 подхода по 15 раз, отжимания алзмазным (узким) хватом 3 подхода по 15 раз и обратным хватом 3 подхода по 10 раз. Эти упражнения помогут тебе сохранить свою форму.
Многие уже знают, что во время карантина все залы закрыты,
но не нужно переживать, сейчас узнаете как не испортить фигуру во время карантина.
И так, чтобы не потерять то, чего добивались в зале вам стоит выполнять несколько упражнений в день.
Упражнения для пресса: Велосипед делаем 3 подхода по 25 секунд, Скручивание 5 подходов по 15 раз и подъем ног 3 подхода по 20 раз.
Упражнения для рук, плеч и груди: отжимания широким хватом 3 подхода по 15 раз, отжимания алзмазным (узким) хватом 3 подхода по 15 раз и обратным хватом 3 подхода по 10 раз. Эти упражнения помогут тебе сохранить свою форму.