Кругом некомпетентные люди, приходится всегда всё делать самой! Если эта мысль вам знакома и вас раздражает эта ситуация, то читайте дальше.
Вероятнее всего, вы притягиваете в жизнь ситуации и людей, резонирующих с вашими идеализациями.
Как это работает
Рассказываю на примере...
Допустим в детстве вас сильно ругали, когда вы приносили плохие оценки, и хвалили, когда приходили с пятёрками. В силу своего характера вы решили, что вас будут любить, только когда вы всё знаете и компетентны.
Таким образом сформировалась идеализация по отношению к себе: "я должна всё знать и быть во всём компетентной (подсознательно: чтобы меня любили)".
Ровно через эту призму вы оцениваете людей. вы осознанно или подсознательно считаете, что все должны быть компетентными. Это называется "идеализация", и она создаёт избыток потенциала энергии.
Существует закон равновесия: всё в нашей жизни стремится к балансу, идеалов не существует и то, где слишком много энергии, как правило разрушается, чтобы восстановить равновесие.
Так вот, чтобы разрушить идеализацию, мы притягиваем к себе тех людей, которые нам показываю обратное, причём, в преувеличенном масштабе, чтобы уж точно заметить.
В нашем примере это значит, что вы замечаете, что вас окружают только некомпетентные люди.
Что нужно делать
1. Заметить ситуацию, которая вызывает негативные эмоции
2. Отметить негативные эмоции, принять их и позволить им быть
3. Найти, что именно в этом человеке, на ваш взгляд, не так, что в нём надо поменять. (например, некомпетентность)
4. Обратить внимание на себя и подумать: может ли быть такое, что я притянул этих людей в свою жизнь на свою идеализацию "все должны быть компетентными"?
5. Отказаться от идеализации и позволить себе быть разной, позволить себе всего не знать, отпустить напряжение и требовательность к себе, начать принимать себя не во всём компетентной.
6. Замечать изменения вокруг. Со временем вы станете более расслабленной, почувствуете прилив сил, ведь напряжение и контроль за соблюдением собственной идеальности и идеальности мира вокруг отнимает массу энергии.
Самое интересное, что ваше отношение к окружающим людям тоже поменяется. Вы станете больше доверять, делегировать и замечать хорошие качества взамен некомпетентности, которая Чем растворится.
P.S.: В этой статье я описала лишь маленькую часть того, как можно избавиться от негативных эмоций к внешнему миру, чтобы стать свободными и вернуть себе энергию. Если откликается тема, то приглашаю на свой бесплатный вебинар 16 апреляв 20:00 "Освободись от негатива, расправь крыль и лети" .
С любовью,
Ирина Эйр,
коуч по методикам Колина Типпинга "Радикальное прощение и любовь"