Воздух, который мы вдыхаем, редко пригоден для непосредственно поступления в лёгкие. Функция носа состоит в том, чтобы исправлять эту ситуацию.
⠀
Крупные загрязнения задерживаются волосками на входе в носовые проходы.
⠀
Слизистая оболочка выстилает носовой проход на всем его протяжении, и весь вдыхаемый воздух соприкасается со слизью. Слизь задерживает миллионы содержащихся в воздухе бактерий.
⠀
Кроме того, слизистая оболочка задерживает мелкие частички пыли, нагревает и увлажняет воздух до такого уровня, который не вредит легким.
⠀
Ещё глубже в носу располагается ряд желёз, помогающих удалять микробы, которым удалось преодолеть предшествующие барьеры.
⠀
Когда воздух попадает в организм через рот, он минует все механизмы носа, которые готовят его к поступлению в легкие.
⠀
Вот такая вот полезная штука у нас на лице, и штуку эту надо чистить!
⠀
Для прочистки носовых ходов в йоге существуют такие техники, как Джала Нети, Сутра Нети и Капалабхати.
⠀
🌿Джала Нети – очищение носовых проходов подсоленной водой
⠀
☝️Лицам, страдающим хроническими кровотечениями из носа, не следует проводить джала нети без консультации со специалистом.
⠀
Соленая вода не всасывается в нежную слизистую оболочку. Поэтому вода проходит через нос, не вызывая неприятных ощущений.
⠀
Для вливания соленой воды в ноздри можно использовать специальный сосуд или кувшин (нети пот).
⠀
Вода должна быть чистой и подогретой до температуры тела. Затем воду следует смешать с чистой солью в количестве одной чайной ложки соли на 1 литр воды.
⠀
🕵️♂️Как делать
⠀
Наполните кружку для нети приготовленной солёной водой, вставьте кончик носика в ноздрю. Постепенно наклоняйте голову, одновременно поднимая сосуд, чтобы вода втекала в левую ноздрю. Рот должен быть широко открыт, чтобы вы могли дышать
⠀
Если сосуд находится в правильном положении, ваша голова наклонена под необходимым углом и носик сосуда плотно входит в ноздрю, то вода должна втекать в одну ноздрю и вытекать из другой
⠀
Затем выньте носик сосуда из ноздри и удалите воду и загрязнения из носа, зажав ноздрю и делая быстрый и энергичный выдох через свободную. Здесь желательно руководствоваться здравым смыслом.
В инстаграмм выложил как делать видео. Тут не поддерживается. Переходите и смотрите🙏🙂
А вы делаете чистку носа?