Приветствую тебя, дорогой читатель!
Сегодня я хотел бы поговорить о таком распространенном в современном обществе чувстве, как тревога. Обычно под тревогой подразумевают чувство смутного, не имеющего предмета беспокойства.
Как это понять? Ну, например, когда ты переходишь дорогу, и вдруг… поворачиваешь голову, а на тебя несётся КАМАЗ!!! Что можно почувствовать в такой ситуации? Думаю, не ошибусь, если скажу, что страх. Жуткий страх, который, тем не менее, способен мобилизовать все твои силы. Нужно это для того, чтобы успеть отпрыгнуть - то есть, избежать источника страха. Чисто инстинктивная реакция. И понятно, что у страха всегда есть конкретная причина, которая существует в данный конкретный момент времени.
С тревогой немного по-другому. Например, сидишь дома поздним вечером в ожидании близкого человека. А он, этот близкий и родной человек, все не спешит заявиться. И ты тревожишься по поводу того, что может произойти. Фантазия рисует всякие образы вероятного будущего, возможно даже страшные, и ты пытаешься их отогнать и успокоиться. Стараешься отвлечься на что-то, может быть даже прибегаешь к успокоительным разного рода. А потом твой близкий возвращается, как ни в чем не бывало, и оказывается, что вся твоя тревога была напрасной, потому что его отсутствию нашлось какое-то совсем простое объяснение. То есть тревога не имеет конкретного источника и чаще всего связана с возможным будущим. Вот такое, примерно, отличие страха от тревоги.
Когда люди обращаются за помощью к психологу или психотерапевту по поводу собственной тревожности, они очень часто просят их от нее избавить. Ну, что-то вроде: "А можно провести такой сеанс, чтобы я вообще перестала переживать по любым поводам?". Я обычно в таких случаях спрашиваю человека: "А вы вообще с такими людьми сталкивались в жизни?". Дело в том, что тревожность - такая же неотъемлемая часть нашей душевной реальности, как и, к примеру, радость. И найти человека, который бы не испытывал тревоги, невозможно в принципе.
Другой вопрос, что многим людям, страдающим от собственной тревоги, кажется, что у других жизнь идет совсем по-другому. Они смотрят на внешне спокойных и успешных людей и фантазируют о том, что те не испытывают тревожности никогда. Но правда жизни состоит в том, что для здоровья и успеха важно твое собственное отношение к тревожности. Как ты с ней поступаешь.
Психологи-исследователи обнаружили, что почти всегда тревожность возникает, когда:
а). Обстоятельства требуют от человека конкретных действий;
б). Человек при этом не уверен в своих способностях эти действия совершить;
в). Результат этих действий для человека ОЧЕНЬ важен. То есть, когда возникает тревога - это сигнал для тебя к конкретным действиям!
И вот тут-то мы видим разные типы реагирования. Кто-то, продолжая тревожиться и переживать, все-таки что-то предпринимает. А кто-то просто сбегает от тревожащей ситуации.
Конечно, когда у человека присутствует неадекватно высокая тревожность, её необходимо снижать. Для этого можно с успехом использовать те же самые техники самогипноза и релаксации. Но избавляться от тревоги не стоит ни в коем случае! Потому что в нашей тревоге заключен глубокий смысл. Она гонит нас к успехам и достижениям, когда мы, в силу каких-то причин, чуть-чуть застряли. Без тревожности, без этого индикатора, мы бы никогда не смогли достичь такого развития. Ведь, по сути, тревожность – это наш внутренний сигнал к тому, чтобы действовать. И она, наряду со стремлением и готовностью, помогает нам в таком вопросе, как мотивация.