Депрессия в основе своей всегда связана с какими-то неразрешимыми проблемами. Человек не всегда осознает это, он часто не в силах вычленить такие проблемы из массы прочих, не говоря уж о том, чтобы рационально осмыслить положение вещей и разобраться в себе.
Существует замечательный афоризм: если ты не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним.
Это действительно очень точная формулировка, но она однозначно и прямо подразумевает очень нелегкую работу по осознанию обстоятельств и дальнейшего беспристрастного определения возможности на них воздействовать хоть как-то либо отсутствия такой возможности в принципе.
Но и это еще не все - далее предстоит работа не менее трудная по изменению собственного отношения к той реальности, которую действительно удалось осознать.
В состоянии стресса все те же процессы протекают в условиях постоянного дефицита времени, но о стрессе позже.
С одной стороны, необходим анализ складывающихся обстоятельств, по возможности объективная оценка вариабельных последствий и возможности предусмотреть и предупредить развитие всех вероятных негативных последствий. С другой стороны, ситуация требует действия, при этом мало того, что осознанного, но и целеустремленного и в идеале тщательно спланированного. Да, а еще нужно подавить эмоции, и в особенности именно такие трудно подавляемые, как, скажем, обида на несправедливость со стороны окружающих людей, жалость к себе, ощущение беспомощности и отчаяния, и т. п.
Все мы без исключения сталкиваемся в жизни с такого рода проблемами не так ли?