Всем привет! Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. Похудела на подсчете калорий на 17 килограмм. Немного прервалась, вернулась к подсчетам. Единственное, что изменилось - теперь не взвешиваюсь. Хочу жить стабильно не нервно, не морочиться каждыми +-100 граммами.
Продолжаю публиковать свои меню каждый день в фото и видео форматах. Сегодняшний день будет из четырех приемов пищи и на 1532 калории.
Завтрак, 410 калорий
Не поверите, с понедельника собиралась начать новую "трезвую" жизнь. Без вот этих всех углеводов, сладостей, вредной еды. Пусть она и вписывается в калорийность. Просто организм хочет легкости, чтобы еду можно было быстрее усваивать и никакой тяжести.
Но утром обнаружила себя заворачивающей творог в блины, и поняла, что не готова, не способна, тряпка, сопля, слабачка. Честно, не рада этому. Но пока так.
Обед, 621 калория
Как такие смешанные блюда записывать - всегда вызывает затруднение у меня. Даже если рассчитать отдельно гречку и отдельно свинину с овощами точно по ингредиентам, то потом, когда все это смешиваешь, в тарелку может попасть больше гречки, больше свинины или больше овощей.
Это показывает, что подсчет калорий - дело достаточно условное, если не есть простейшие блюда без составляющих вообще. Я в таких случаях записываю на глаз. Вот в этот раз в тарелке 300 грамм, я разделила на 200 грамм гречи и 100 грамм свинины с овощами.
Ужин, 342 калории
Был еще перекус яблоком и кофе на 160 калорий. И вот результаты за весь день:
Видео-отчет о сегодняшнем дне уложился всего в 37 секунд. Видимо, я была не в настроении болтать:
О рецепте гречки с мясом расскажу на днях обязательно😏
И чуть не забыла про хорошие новости. Сегодня 2 штуки, обе с сайта BBCи обе - научные.
Я уже писала, что найти хорошие новости сейчас не так легко: мало того, что ничего особенно не происходит, так про это еще и не пишут - ибо никому не интересно. А вот в науке все-таки кое-что продолжает происходить, и именно про науку новости не сложно найти.