Давайте рассмотрим 10 основных правил тренировок на рельеф.
Придерживаясь их вы довольно эффективно будете продвигаться и достигать намеченных целей, создавая тело своей мечты.
1. Силовая нагрузка — 3-4 раза в неделю
2. Жиросжигающую можно проводить ежедневно
3. Питание – 80% успеха
4. Длительность тренировки (силовой и кардио) – 60-90 минут
5. Время занятий подбирается индивидуально
6. Неважно, утро это или вечер, главное, физический подъем и мотивация
7. После приема пищи должно пройти 2 часа, только потом можно приступать к упражнениям
8. Увеличивать количество повторений необходимо в случае легкого выполнения
9. Нельзя пропускать намеченных занятий, иначе придётся начинать все с начала
10. Избегайте перетренерованности. Рост мышц и укрепление происходит в моменты отдыха и восстановления
Всегда помните, что разница между тем, кто вы есть, и тем, кем вы хотите быть — это то, что вы делаете.
Домашняя тренировка на самоизоляции:
#фитнес и здоровье #красивое тело
Всем продуктивных тренировок! По всем вопросам пишите в комментарии или в директ: instagram.com/bboytwisty