Мы все люди привычек. Мы привыкли к той жизни, которой живем и даже, если жалуемся на то, что нас что-то не устраивает – нас все устраивает!
И мировой карантин тому доказательство. Сейчас нас как бы поместили в зону комфорта. Нужно всего лишь побыть месяц дома. Но одна эта мысль вызывает жуткий стресс.
И наша мнимая зона комфорта превращается в зону мега-дискомфорта. Что же мы делать, чтобы изменить ситуацию?
Варианта 2:
1) Раздражаться, злиться, искать виноватых и ругать всех – начиная от правительства и заканчивая домочадцами
2) Искать новые возможности для роста и развития там, где раньше их не видели.⠀
Ведь сложившаяся ситуация, конечно, вносит свои коррективы.
⠀
И перестраиваться приходится быстро⠀
Есть еще третий вариант – транслировать свое ресурсное состояние другим, и показывать на своем примере как это реализуется подстраивание под новые реалии и где можно найти новые возможности.
Спорт, в условиях самоизоляции – это счастье!
⠀
Конечно, вы мне можете не верить. Но давайте обратимся к тому, на чем основана психология – к работе головного мозга.
⠀
Во время физической активности мозг увеличивает выработку нейротрансмиттеров. Это десятки химических веществ, которые принимают участие в обмене информацией между нервными клетками.
⠀
Во время тренировки эти сообщения приблизительно такие: "Ты живешь! Ты активен! Это великолепно! Радуйся!"
⠀
Когда нарушений баланса нейротрансмиттеров нет, потому что информация подобного рода поступает - человек продуктивен, его когнитивные функции находятся в тонусе, он жизнерадостен, готов к новым открытиям. Его не могут сломить неудачи.
⠀
Отсюда можем сделать вывод, что физическая активность повышает уровень серотонина, дофамина, норадреналина - тех самых нейротрансмиттеров, и снижает уровень депрессии и стресса.
⠀
Тренировки избавляют от депрессии и тревожности, укрепляют способности организма реагировать на стрессоры и активируют работу мозга в альфа и тета волнах.
⠀
Сделайте вклад в свой иммунитет – позанимайтесь онлайн! И еще лучше вместе со своим ребенком! Благо, возможностей для этого сейчас масса.
⠀
Вы не только станете лучше себя чувствовать и быстрее находить новые возможности для зарабатывания денег, улучшения своей жизни, но еще и станете достойным примером своим детям! Ведь дети на вашем примере тоже научатся искать возможности!
⠀